كيفية الحفاظ على الثقة الجنسية والإثارة على المدى الطويل
أهم شيء هو فهم أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للحفاظ على الثقة الجنسية والإثارة على المدى الطويل. كل جسم وعقل فريد من نوعه، لذا فإن ما يصلح لزوجين قد لا يعمل لزوج آخر. ومع ذلك، هناك بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على شرارة وشغف علاقتك حية.
الاتصال هو المفتاح. كن منفتحًا وصادقًا بشأن رغباتك ومخاوفك وتوقعاتك مع شريكك. سيسمح لك هذا بالشعور بالسماع والفهم، مما يؤدي إلى لقاءات أكثر إرضاءً. لا تخف من مشاركة الأوهام أو طلب أشياء جديدة - فهذا يظهر أنك تهتم بإبقائهم سعداء أيضًا!
واصل تدريبك البدني. تعزز التمارين المنتظمة مستويات الطاقة وتعزز احترام الذات وتجعل الجنس أكثر متعة. جرب التمارين مثل اليوجا، مما يزيد أيضًا من المرونة والحساسية. تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية.
استكشف طرقًا غير جنسية للتواصل عاطفياً. اذهب في مواعيد رومانسية، أو شاهد الأفلام معًا، أو احتضن التلفزيون أو حتى امسك يديك في نزهات المدينة. تخلق هذه اللحظات الصغيرة علاقة حميمة يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى تواصل أفضل في السرير.
الحفاظ على روتين منتظم يمكن أن يساعد في إبقائك منتعشًا. خطط لليالي الخاصة مرة واحدة في الأسبوع أو الشهر عندما يتناول الاثنان فقط العشاء معًا قبل البدء في العمل (أو أي شيء يناسب بعضكما البعض). تعد تجربة لعب الأدوار أو الركض أمرًا ممتعًا أيضًا، طالما يتم ذلك بأمان.
تجنب مقارنة نفسك بتجارب الآخرين ؛ لا يوجد زوج لديه نفس المستوى من العلاقة الحميمة مثل الخاص بك في أي لحظة. لا تقارن نفسك بالنجوم الإباحية - الجنس الواقعي أكثر فوضوية وأقل كمالية مما تظهره هذه الصور على أي حال! بدلاً من ذلك، ركز على الاحتفال بما لديك الآن: كيمياء فريدة بين الشركاء الذين يعرفون بعضهم البعض جيدًا بما يكفي لاستكشاف احتياجات بعضهم البعض دون حكم. تذكر أن العلاقة الحميمة لا تعني دائمًا الجماع. تعلم الاستمتاع ببعضكما البعض خارج ممارسة الجنس الاختراقي من خلال اللمس والتقبيل والمداعبة واللعق والتدليك. اتبع نهجًا إبداعيًا في المناصب - جرب المناصب الجديدة من الكتب/مقاطع الفيديو/الأصدقاء/الموارد عبر الإنترنت بدلاً من التمسك بالمنصب التبشيري طوال الوقت!
كن حاضرا الآن. ضع هاتفك بعيدًا وتجنب عوامل التشتيت مثل رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل في الأوقات الحميمة حتى تتمكن من التفاعل بشكل كامل مع بعضكما البعض جسديًا وعقليًا. قم بالاتصال بالعين في كثير من الأحيان حتى يشعروا بأنهم مرئيون بدلاً من تجاهلهم أو التخلص منهم من خلال الالتزامات في مكان آخر.
لا تنسى المداعبة! خذ الوقت قبل الاختراق لمضايقة بعضكما البعض بلطف بالكلمات واللمس حتى تتراكم الإثارة بشكل طبيعي - فهذا يضعك لممارسة الجنس بشكل رائع بعد ذلك لأن الأجسام المثارة تكون أكثر حساسية عند لمسها.
خذ فترات راحة من الاتصال الجنسي كل بضعة أشهر إذا لزم الأمر. امنح نفسك مساحة للراحة عاطفياً وجسدياً بعد فترات طويلة من الشدة، ثم عد معًا لاحقًا لإعادة الاتصال بشغف. قد تجد أن الغياب يتسبب في نمو القلب بمرور الوقت.
إذا لم ينجح شيء ما كما هو متوقع، فلا تخف من التحدث عنه بصراحة مع شريكك. ربما يحتاجون إلى بعض التشجيع، وربما سيستفيدون من تغيير في الروتين، أو ربما هناك مشكلة أساسية تحتاج إلى معالجة (مثل التوتر في المنزل). بشكل عام.
أخيرًا: تذكر أن كل شخص يعاني من تقلبات مستويات الرغبة الجنسية في جميع مراحل الحياة، مثل الأبوة أو انقطاع الطمث ؛ يظل التواصل مفتاحًا هنا أيضًا، حيث لا أحد يعرف كيف يشعر أي شخص آخر في الداخل سوى نفسه. مع الصبر والتفهم والجهد من كلا الجانبين، يمكن لأي زوجين الحفاظ على علاقتهما قوية لسنوات قادمة!
كيف تحافظ على الثقة الجنسية والإثارة على المدى الطويل ؟
مفتاح الحفاظ على الثقة الجنسية والإثارة هو فهم أنه بمرور الوقت، فإن الرغبة في الانحسار والتدفق بسبب عوامل مختلفة مثل التوتر والتعب والتغيرات الهرمونية ومشاكل العلاقة والعمر أمر طبيعي.