Jak utrzymać seksualną pewność siebie i podniecenie w perspektywie długoterminowej
Najważniejsze jest zrozumienie, że nie ma jednokrotnego rozwiązania w celu utrzymania zaufania seksualnego i podniecenia w perspektywie długoterminowej. Ciało i umysł każdej osoby są wyjątkowe, więc co działa dla jednej pary może nie pracować dla drugiej.
Istnieją jednak ogólne wskazówki, które mogą pomóc utrzymać iskrę i pasję Twojego związku przy życiu.
Komunikacja jest kluczowa. Bądź otwarty i szczery o swoich pragnieniach, obawach i oczekiwaniach z partnerem. Pozwoli ci to zarówno poczuć się słyszanym, jak i zrozumiałym, prowadząc do większych spotkań. Nie bój się dzielić fantazjami lub prosić o nowe rzeczy - to pokazuje, że zależy Ci na utrzymaniu ich szczęśliwy zbyt!
Kontynuuj trening fizyczny. Regularne ćwiczenia podnosi poziom energii, zwiększa samoocenę i sprawia, że seks jest bardziej przyjemny. Spróbuj ćwiczeń takich jak joga, co również zwiększa elastyczność i wrażliwość. Jedz zdrową żywność bogatą w przeciwutleniacze, aby utrzymać zdrowie serca i krążenia.
Poznaj nieseksualne sposoby komunikacji emocjonalnej. Idź na romantyczne randki, oglądać razem filmy, przytulać się w telewizji lub nawet po prostu trzymać się za ręce na miejskich spacerach. Te małe chwile tworzą intymność, która później może prowadzić do lepszej komunikacji w łóżku.
Prowadzenie regularnej rutyny może pomóc w utrzymaniu świeżości. Planuj specjalne noce raz w tygodniu lub miesiącu, gdy tylko dwoje z was są na kolację razem przed wejściem do biznesu (lub cokolwiek pasuje do siebie). Eksperymentowanie z role-playing lub jogging jest również zabawa, tak długo, jak to robi się bezpiecznie.
Unikaj porównywania się do doświadczeń innych; żadna para nie ma takiego samego poziomu intymności jak twoja w danym momencie. Nie porównuj się do gwiazd porno - prawdziwy seks w życiu jest bardziej mesjerski i mniej idealny niż te obrazy i tak pokazują! Zamiast tego, skupić się na świętowaniu tego, co masz teraz: unikalna chemia między partnerami, którzy znają się na tyle dobrze, aby zbadać swoje potrzeby bez osądu.
Pamiętaj, że intymność nie zawsze oznacza stosunek. Naucz się cieszyć sobą na zewnątrz penetracyjnego seksu poprzez dotykanie, całowanie, liczenie, lizanie i masaż. Podejdź kreatywnie do pozycji - wypróbuj nowe z książek/filmów/przyjaciół/zasobów online zamiast cały czas trzymać się pozycji misjonarskiej!
Bądź obecny. Odłóż telefon i uniknąć zakłóceń, takich jak praca e-maile w intymnych momentach, dzięki czemu można w pełni współdziałać ze sobą fizycznie i psychicznie. Często nawiązywać kontakt wzrokowy, aby czuć się widoczni, a nie ignorowani lub wyrzucani z nóg przez zobowiązania gdzie indziej.
Nie zapomnij o grze wstępnej! Weź czas przed penetracją, aby drażnić się delikatnie słowami i dotykać, aż podniecenie buduje się naturalnie - to ustawia Cię na wielki seks potem, ponieważ wzbudzone ciała są bardziej wrażliwe po dotknięciu.
Przerwać kontakt seksualny co kilka miesięcy, jeśli to konieczne. Daj sobie miejsce do odpoczynku emocjonalnie i fizycznie po długich okresach intensywności, a następnie wrócić do siebie później do ponownego połączenia namiętnie. Może nawet okaże się, że brak powoduje wzrost serca w czasie.
Jeśli coś nie wypali zgodnie z oczekiwaniami, nie bój się mówić o tym otwarcie z partnerem. Może potrzebują zachęty, może skorzystają na zmianie rutyny, a może jest tylko problem, który należy rozwiązać (jak stres w domu).Pracowanie nad tymi kwestiami zbuduje zaufanie między partnerami i ułatwi przyszłą bliskość w ogóle.
Wreszcie: pamiętaj, że każdy doświadcza wzlotów i upadków poziomu libido na wszystkich etapach życia, takich jak rodzicielstwo lub menopauza; komunikacja pozostaje kluczem również tutaj, ponieważ nikt nie wie, jak czuje się ktoś inny w środku oprócz siebie. Z cierpliwością, zrozumieniem i wysiłkiem po obu stronach, każda para może utrzymać swój związek silny przez kolejne lata!
Jak utrzymać zaufanie seksualne i podniecenie w perspektywie długoterminowej?
Kluczem do utrzymania zaufania seksualnego i pobudzenia jest zrozumienie, że z czasem pragnienie ebb i przepływ z powodu różnych czynników, takich jak stres, zmęczenie, zmiany hormonalne, problemy z relacją i wiek jest normalne.