Wie man sexuelles Vertrauen und Erregung langfristig aufrechterhält
Das Wichtigste ist zu verstehen, dass es keine universelle Lösung gibt, um sexuelles Vertrauen und Erregung langfristig aufrechtzuerhalten. Der Körper und der Geist jeder Person sind einzigartig, so dass das, was für ein Paar funktioniert, für ein anderes nicht funktioniert.
Es gibt jedoch einige allgemeine Tipps, mit denen Sie den Funken und die Leidenschaft Ihrer Beziehung aufrechterhalten können.
Kommunikation ist der Schlüssel. Sprechen Sie offen und ehrlich über Ihre Wünsche, Ängste und Erwartungen mit Ihrem Partner. Dies wird es Ihnen beiden ermöglichen, sich gehört und verstanden zu fühlen, was zu erfüllenderen Begegnungen führt. Haben Sie keine Angst, Fantasien zu teilen oder nach neuen Dingen zu fragen - es zeigt, dass Sie darauf achten, dass sie auch zufrieden sind!
Trainieren Sie weiter. Regelmäßige Bewegung erhöht das Energieniveau, steigert das Selbstwertgefühl und macht Sex angenehmer. Versuchen Sie Übungen wie Yoga, die auch die Flexibilität und Sensibilität erhöhen. Essen Sie gesunde Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, um Herz und Kreislauf gesund zu halten.
Erforschen Sie nicht-sexuelle Wege der emotionalen Kommunikation. Gehen Sie auf romantische Dates, schauen Sie Filme zusammen, kuscheln Sie im Fernsehen oder halten Sie sich beim Spaziergang durch die Stadt einfach an den Händen. Diese kleinen Momente schaffen Intimität, die später zu einer besseren Kommunikation im Bett führen kann.
Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Routine kann dazu beitragen, die Frische zu erhalten. Planen Sie besondere Nächte einmal in der Woche oder im Monat, wenn nur Sie beide zusammen zu Abend essen, bevor Sie Geschäfte machen (oder was zusammenpasst). Experimentieren mit Rollenspiel oder Knick macht auch Spaß, wenn es sicher gemacht wird.
Vermeiden Sie es, sich mit den Erfahrungen anderer zu vergleichen. Kein Paar hat zu irgendeinem Zeitpunkt ein solches Maß an Intimität wie Ihres. Vergleiche dich nicht mit Pornostars - Sex im wirklichen Leben ist mehr Messier und weniger perfekt als diese Bilder sowieso zeigen! Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, das zu feiern, was Sie jetzt haben: eine einzigartige Chemie zwischen Partnern, die sich gut genug kennen, um die Bedürfnisse des anderen zu erforschen, ohne zu urteilen.
Denken Sie daran, dass Intimität nicht immer Geschlechtsverkehr bedeutet. Lernen Sie, sich außerhalb des durchdringenden Geschlechts durch Berühren, Küssen, Streicheln, Lecken und Massieren zu vergnügen. Schöpferisch kommen Sie heran und zu den Ämtern - versuchen Sie neu knig/wideo/drusej/onlajn-ressursow, statt an der Missionsposition die ganze Zeit festzuhalten!
Jetzt präsent sein. Legen Sie Ihr Telefon weg und vermeiden Sie Ablenkungen wie Arbeits-E-Mails in intimen Zeiten, damit Sie beide körperlich und geistig vollständig miteinander interagieren können. Nehmen Sie oft Augenkontakt auf, damit sie sich sichtbar fühlen, anstatt ignoriert zu werden oder Verpflichtungen an anderer Stelle aufzugeben.
Das Vorspiel nicht vergessen! Nehmen Sie sich Zeit vor der Penetration, um sich mit Worten und Berührungen sanft zu necken, bis sich die Erregung auf natürliche Weise aufbaut - das stimmt auf großen Sex danach ein, denn aufgeregte Körper sind bei Berührung empfindlicher.
Machen Sie bei Bedarf alle paar Monate Pausen für sexuelle Kontakte. Geben Sie sich nach langen Phasen der Intensität Raum für emotionale und körperliche Entspannung und kommen Sie später wieder zusammen, um sich wieder leidenschaftlich zu vereinen. Vielleicht werden Sie sogar feststellen, dass die Abwesenheit das Herz im Laufe der Zeit wachsen lässt.
Wenn etwas nicht wie erwartet funktioniert, haben Sie keine Angst, offen mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Vielleicht brauchen sie etwas Ermutigung, vielleicht profitieren sie von einer Änderung der Routine, oder vielleicht gibt es nur ein zugrunde liegendes Problem, das angegangen werden muss (z. B. Stress zu Hause).Die Arbeit an diesen Herausforderungen wird das Vertrauen zwischen den Partnern stärken und die zukünftige Nähe insgesamt erleichtern. Schließlich: Denken Sie daran, dass jeder die Höhen und Tiefen der Libido in allen Lebensphasen wie Elternschaft oder Menopause erlebt; Kommunikation bleibt auch hier der Schlüssel, da niemand weiß, wie sich jemand anderes in sich selbst fühlt. Mit Geduld, Verständnis und Anstrengung auf beiden Seiten kann jedes Paar seine Beziehung für viele Jahre stark halten!
Wie kann man sexuelles Selbstvertrauen und Aufregung langfristig bewahren?
Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des sexuellen Selbstvertrauens und der sexuellen Erregung liegt in der Erkenntnis, dass im Laufe der Zeit der Wunsch nach Ebbe und Flut aufgrund verschiedener Faktoren wie Stress, Müdigkeit, hormonelle Veränderungen, Beziehungsprobleme und Alter normal ist.