Термин «сексуальная ориентация» относится к физическому, романтическому и/или эмоциональному влечению человека к людям определенной гендерной идентичности, независимо от биологического пола. Это определение намеренно широкое, чтобы включить в себя различные формы сексуального выражения, которые могут быть изменчивыми с течением времени.
Например, некоторые люди испытывают различные степени влечения как к мужчинам, так и к женщинам на протяжении всей своей жизни, в то время как другие идентифицируют себя исключительно как гетеросексуальные, гомосексуальные, бисексуальные, пансексуальные, асексуальные или другие. Это также может относиться к способности выражать себя в сексуальной манере, например, через потребление порнографии, мастурбацию, партнерскую близость и другие действия. Отрицание этого аспекта человеческого поведения имеет серьезные последствия для тех, кто его интернализует.
Например, многие ЛГБТК + люди с детства были обусловлены тем, что считают, что быть геем, лесбиянкой, бисексуалом или трансгендером - это неправильно. В результате они могут подавлять эти чувства глубоко внутри себя, не допуская их ни к себе, ни к кому-либо еще. Это создает когнитивный диссонанс, в котором существует конфликт между тем, во что кто-то верит, и тем, что, как они знают, является правдой о них самих. Они могут испытывать спутанность сознания, беспокойство, депрессию, суицидальность, токсикоманию и многое другое из-за подавления своих желаний. Эти проблемы психического здоровья усугубляются давлением общества на соответствие цис-гетеронормативному стандарту нормальности.
Эмоциональные последствия отрицания варьируются от стыда и вины до страха и смущения. Многие люди борются с самооценкой, потому что они чувствуют себя ущербными или дефектными, что приводит к изоляции и одиночеству. Это часто приводит к увеличению рискованного поведения, включая небезопасные сексуальные практики и распущенность. Отношения могут стать чреваты напряженностью и конфликтами, так как партнеры ощущают разобщение в стремлении индивида к близости и физической связи. Вмешательства могут помочь решить эти проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из эффективных вмешательств, которое направлено на изменение негативных моделей мышления в позитивные. Это предполагает изучение бесполезных убеждений и замену их доказательными истинами.
Например, человек может узнать, что гомосексуальность не делает его менее достойным, чем другие, или не приводит к социальному отторжению. Терапия принятия и приверженности (ACT) является еще одним типом вмешательства, сосредоточенного на развитии принятия сексуальной ориентации человека, а не на попытке изменить ее. ACT обучает таким стратегиям, как медитация осознанности, когнитивная дефузия, разъяснение ценностей и упражнения на воздействие.
Принятие и интеграция также могут быть облегчены через группы поддержки сверстников, такие как группы, предлагаемые PFLAG (родители, семьи и друзья лесбиянок и геев). Они предоставляют людям безопасное пространство для обсуждения своего опыта без осуждения и критики. Они предлагают подтверждение и понимание, помогая людям обрабатывать свои эмоции и находить силы в сообществе. Другие формы групповой терапии, такие как семейные системы или консультирование пар, также доступны.
В целом, отрицание сексуальной ориентации может иметь серьезные последствия для психического здоровья и отношений.
Однако существует много вмешательств, которые могут помочь в психологической интеграции и принятии себя. Благодаря терпению и практике каждый может научиться принимать себя таким, какой он есть, и строить значимые связи, основанные на честности и подлинности.
Какие когнитивные и эмоциональные последствия возникают в результате интернализованного отрицания сексуальной ориентации и как вмешательства могут способствовать психологической интеграции?
Люди, которые испытывают интернализованную гомофобию, могут испытывать беспокойство по поводу своей сексуальности и идентичности из-за культурного давления или социальной стигмы. Это может привести к чувству стыда, вины и низкой самооценке. Они также могут чувствовать себя изолированными, одинокими и испытывать трудности в установлении отношений с другими. Вмешательства, которые способствуют принятию себя и позитивному образу себя, могут помочь людям интегрировать свою сексуальность в общее чувство себя.