O termo «orientação sexual» refere-se à atração física, romântica e/ou emocional de uma pessoa por uma identidade de gênero específica, independentemente do sexo biológico. Esta definição é deliberadamente ampla para incluir diferentes formas de expressão sexual que podem ser variáveis ao longo do tempo.
Por exemplo, algumas pessoas experimentam diferentes graus de atração tanto por homens quanto por mulheres ao longo de suas vidas, enquanto outras se identificam exclusivamente como heterossexuais, homossexuais, bissexuais, pansexuais, assexuais ou outros. Isso também pode se referir à capacidade de se expressar sexualmente, por exemplo, através do consumo de pornografia, masturbação, intimidade e outras ações. Negar esse aspecto do comportamento humano tem consequências graves para aqueles que o internalizam.
Por exemplo, muitas pessoas LGBT + desde a infância foram condicionadas por acharem que ser gay, lésbica, bissexual ou transgênero não é correto. Como resultado, eles podem suprimir esses sentimentos dentro de si, sem deixá-los nem para si nem para ninguém. Isso cria uma dissonância cognitiva em que existe um conflito entre o que alguém acredita e o que eles sabem que é verdade sobre eles. Eles podem experimentar confusão de consciência, ansiedade, depressão, suicídio, toxicomania e muito mais por causa da supressão dos seus desejos. Estes problemas de saúde mental são agravados pela pressão da sociedade de adequar o padrão de normalidade cis-heteronormativo.
Os efeitos emocionais da negação vão desde vergonha e culpa até medo e constrangimento. Muitas pessoas lutam contra a autoestima porque se sentem prejudicadas ou defeituosas, o que leva ao isolamento e à solidão. Isso leva muitas vezes a um maior comportamento de risco, incluindo práticas sexuais inseguras e promiscuidade. As relações podem tornar-se tensões e conflitos, pois os parceiros sentem-se divididos na busca do indivíduo pela intimidade e conexão física. As intervenções podem ajudar a resolver estes problemas.
A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é uma das intervenções eficazes que visa alterar os modelos negativos de pensamento para o positivo. Isso implica estudar crenças inúteis e substituí-las por verdades probatórias.
Por exemplo, uma pessoa pode aprender que a homossexualidade não o torna menos digno do que os outros ou não leva à rejeição social. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT, na sigla em inglês) é outro tipo de intervenção focada no desenvolvimento da orientação sexual humana, em vez de tentar alterá-la. A ACT ensina estratégias como meditação da consciência, defasagem cognitiva, esclarecimento de valores e exercícios de exposição.
A aceitação e a integração também podem ser facilitados através de grupos de apoio a seus pares, como os oferecidos pela PFLAG (pais, famílias e amigos de lésbicas e gays). Eles oferecem às pessoas um espaço seguro para discutir suas experiências sem julgar ou criticar. Eles oferecem confirmação e compreensão, ajudando as pessoas a processar suas emoções e encontrar forças na comunidade. Outras formas de terapia de grupo, como sistemas familiares ou aconselhamento de casais, também estão disponíveis.
Em geral, a negação da orientação sexual pode ter consequências graves para a saúde mental e relacionamentos.
No entanto, existem muitas intervenções que podem ajudar na integração psicológica e aceitação. Através da paciência e da prática, todos podem aprender a aceitar-se como são e construir laços significativos baseados na integridade e autenticidade.
Quais são os efeitos cognitivos e emocionais da negação internalizada da orientação sexual e como as interferências podem contribuir para a integração psicológica?
As pessoas que sofrem de homofobia internalizada podem sentir-se incomodadas com a sua sexualidade e identidade devido a pressões culturais ou estigmas sociais. Isso pode causar vergonha, culpa e baixa autoestima. Eles também podem se sentir isolados, sozinhos e ter dificuldades para estabelecer relações com os outros. Intervenções que contribuem para a sua aceitação e para a sua imagem positiva podem ajudar as pessoas a integrarem a sua sexualidade no seu sentimento geral.