Бисексуальные люди - это люди, которые испытывают романтическое и/или сексуальное влечение к нескольким полам. Это может быть мужчина, женщина, небинарный, трансгендер, гендерквир, агендер, андрогинный, интерсекс или любая их комбинация. Многие бисексуальные люди сталкиваются с дискриминацией со стороны как гомофобных, так и гетеронормативных обществ, потому что они не вписываются аккуратно ни в одну из категорий. Кроме того, бисексуальность часто рассматривается как менее легитимная, чем гей или прямая идентичность из-за убеждения, что она «жадная» или «беспорядочная». Эта стигма создает стрессовую среду для бисексуалов, что может затруднить поддержание внутреннего мира.
Проблемы, с которыми сталкиваются бисексуальные люди
Одна из проблем, с которыми сталкиваются бисексуалы, - это давление, чтобы выбрать ту или иную сторону. Общество ожидает, что они заявят о своем предпочтении либо мужчин, либо женщин, а те, кто идентифицирует себя как «би», иногда рассматриваются как нерешительные. Это может привести к чувству растерянности и неуверенности в себе. Другие проблемы включают неправильные представления о самой бисексуальности - такие как идея о том, что бисексуалы не могут быть моногамными или что бисексуальность - это просто фаза развития к полной идентичности LGBTQIA +. Некоторые би-идентифицированные люди могут также бороться с интернализованной гомофобией или страхом быть отвергнутыми семьей и друзьями, если они выходят публично.
Практики самообслуживания для внутреннего мира
Чтобы поддерживать психическое здоровье, ориентируясь на эти проблемы, бисексуальные люди должны заботиться о себе физически, эмоционально, духовно и психологически. Физические практики, такие как физические упражнения, медитация, йога или массаж, могут помочь облегчить гормоны стресса в организме и способствовать расслаблению. Эмоционально журналирование, терапия или группы поддержки могут дать возможность выразить трудные эмоции без суждения других. Духовные, молитвенные, ритуальные или осознанные упражнения могут связать нас с нашими более глубокими «я» и развить чувство основательности. Психологически позитивные подтверждения, методы благодарности, когнитивно-поведенческая терапия или рефрейминг негативных мыслей в более продуктивные могут сместить нашу перспективу в сторону большей позитивности.
Поиск поддержки сообщества
Общение с другими бисексуалами через онлайн-сообщества или местные собрания может предложить чувство принадлежности и принятия. Эти пространства позволяют бисексуальным людям делиться своим опытом и учиться с точки зрения друг друга. Платформы социальных сетей, такие как Instagram, Twitter, Tumblr, Facebook, Reddit и YouTube, являются отличными местами для поиска информации и ресурсов о бисексуальности. Бисексуальные организации существуют по всему миру, включая BiNet USA, LGBT Foundation, Bi Visibility Day и National Alliance for Bi + Equality (NABE). Эти группы часто проводят такие мероприятия, как марши, конференции, семинары, семинары, лекции, книжные клубы, вечера кино и общественные встречи, целью которых является информирование общественности о проблемах бисексуалов и создание безопасного пространства для процветания би-людей.
Как бисексуальные личности поддерживают внутренний мир, существуя в обществе, которое часто ставит под сомнение их реальность?
Бисексуалы должны усердно работать, чтобы принять себя такими, какие они есть, и понять свою сексуальную ориентацию, прежде чем другие смогут начать по-настоящему уважать ее. Они должны стремиться обучать себя всем аспектам бисексуальности, включая её историю и культуру, что может помочь им найти группы поддержки, где другие бисексуальные люди разделяют подобные убеждения и опыт.