バイセクシャルの人々は、複数の性別にロマンチックや/または性的魅力を経験する人々です。それは男性、女性、非バイナリ、トランスジェンダー、genderqueer、 agender、 androgynous、 intersexまたは2つの任意の組み合わせである可能性があります。バイセクシュアルの多くの人々は、どちらのカテゴリーにもきちんと収まらないので、同性愛社会と異性愛社会の両方からの差別に直面しています。さらに、バイセクシュアリティは「貪欲」または「乱暴」であるという信念のために、ゲイやストレート・アイデンティティよりも合法的ではないとしばしば見られます。このスティグマは、両性愛者にとってストレスの多い環境を作り出し、内面の平和を維持することを困難にする可能性があります。
バイセクシュアルな人が直面する問題
バイセクシャルな人が直面する問題の1つは、一方を選択する圧力です。社会は、彼らが男性か女性のどちらかのために彼らの好みを宣言することを期待しています、そして「bi」として識別する人々は時々控えめと見なされます。これは混乱と自己疑惑の感情につながる可能性があります。バイセクシュアルは一夫一婦制ではないかもしれない、バイセクシュアリティは単に完全なLGBTQIA+アイデンティティへの発展段階であるという考えなど、バイセクシュアリティ自体についての誤解を含んでいる。また、二元化された人々の中には、内在化されたホモフォビアと闘う人もいるかもしれません。
内的世界のためのセルフケアの実践
これらの問題に焦点を当てながらメンタルヘルスを維持するために、バイセクシュアルの人々は、身体的、感情的、精神的、心理的に自分自身の世話をしなければなりません。運動、瞑想、ヨガやマッサージなどの物理的なプラクティスは、体内のストレスホルモンを緩和し、リラクゼーションを促進することができます。感情的に、ジャーナリング、セラピー、またはサポートグループは、他の人を判断せずに困難な感情を表現する機会を提供することができます。スピリチュアル、祈り、儀式、またはマインドフルな演習は、私たちをより深い自分に結びつけ、堅実さの感覚を養うことができます。心理的に肯定的な肯定、感謝の方法、認知行動療法、または否定的な考えをより生産的なものにリフレームすることは、私たちの視点をより良い肯定性にシフトさせることができます。
コミュニティのサポートを見つける
オンラインコミュニティや地元の集まりを通じて他のバイセクシャルと接続することは、帰属と受け入れの感覚を提供することができます。これらの空間は、バイセクシュアルな人々が自分の経験を共有し、互いの視点から学ぶことを可能にします。Instagram、 Twitter、 Tumblr、 Facebook、 Reddit、 YouTubeなどのソーシャルメディアプラットフォームは、バイセクシュアリティに関する情報やリソースを見つけるのに最適な場所です。バイセクシャル組織は、BiNet USA、 LGBT財団、Bi Visibility Day、 National Alliance for Bi+Equality （NABE）など世界中に存在しています。これらのグループでは、行進、会議、ワークショップ、ワークショップ、講演、ブッククラブ、映画の夜、コミュニティミーティングなどのイベントが頻繁に開催され、バイセクシャルの問題について一般の人々に教育し、双方向の人々が繁栄するための安全なスペースを作成することを目的としています。
バイセクシュアルな人たちは、自分たちの現実をしばしば疑問視する社会に存在することによって、どのように内面の平和を維持しているのでしょうか。
バイセクシュアルは、他人が本当にそれを尊重し始める前に、自分自身を受け入れ、自分の性的指向を理解するために一生懸命努力しなければなりません。彼らは、他のバイセクシュアルの人々が同じような信念や経験を共有するサポートグループを見つけるのを助けることができる、その歴史や文化を含むバイセクシュアリティのすべての側面について自分自身を教育するように努力する必要があります。