Пережившие травму сталкиваются с уникальными проблемами, когда дело доходит до общения с другими людьми. Когда их эмоциональные временные рамки не синхронизированы с временными рамками их партнера, им может быть трудно установить и поддерживать здоровую связь, которая отвечает потребностям обеих сторон. В этой статье будут рассмотрены причины этого разрыва и предложены стратегии того, как выжившие могут работать над достижением большей близости и удовлетворенности в своих отношениях.
Одним из основных факторов, который способствует этой проблеме, является последствия самой травмы. Травмирующие события часто заставляют выживших чувствовать себя изолированными и оторванными от других, что делает их менее склонными к поиску новых социальных взаимодействий и более склонными к беспокойству вокруг межличностных ситуаций.
Травма может привести к изменениям в химии мозга, которые влияют на регуляцию настроения и доверие, затрудняя полноценное взаимодействие с партнером, не опасаясь неприятия или предательства. Выжившие могут также испытывать трудности с эмоциональным выражением из-за прошлого опыта, из-за которого они чувствуют себя постыдными или недостойными любви.
Еще один фактор - это естественная эволюция отношений с течением времени. Когда партнеры взрослеют вместе, они, как правило, становятся все более удобными друг другу и начинают воспринимать друг друга как должное. Хотя это может быть положительным во многих отношениях, это также может создать дистанцию, если один партнер чувствует пренебрежение или игнорирование другим. Когда это происходит, это становится еще более сложной задачей для выживших, которые борются с чувством заброшенности или незащищенности.
Существуют стратегии, которые выжившие могут использовать для решения этих проблем и укрепления связей со своими партнерами. Во-первых, они должны открыто рассказывать о своих потребностях и желаниях, а не думать, что их партнер знает, что происходит автоматически. Во - вторых, они должны стараться активно слушать и уделять все свое внимание, когда их партнер говорит. В-третьих, они должны уделять приоритетное внимание деятельности по уходу за собой, которая помогает им чувствовать себя обоснованными и уверенными в своей собственной идентичности вне отношений. Это может включать в себя физические упражнения, хобби, терапию или любые действия, которые помогают им чувствовать себя уполномоченными и связанными со своим телом.
Обеим сторонам важно помнить, что близость не просто физическая - она охватывает все аспекты отношений от общения до общих интересов. Работая над созданием безопасного пространства, где оба партнера чувствуют себя увиденными, услышанными и оцененными, они могут углубить свою связь и преодолеть любые препятствия, возникающие на этом пути.
Как выжившие ориентируются в близости, когда их эмоциональные временные рамки больше не соответствуют эмоциональным временным линиям их партнеров?
Многим людям, перенесшим травму, трудно установить и поддерживать здоровые отношения из-за влияния их прошлого опыта на их восприятие близости. Выжившие могут бороться с проблемами доверия, страхом оставления, гипервизией и трудностями в регулировании своих эмоций, что может привести к трудностям с общением и разрешением конфликтов в близких отношениях.