トラウマの生存者は、他の人とのつながりに関しては、ユニークな課題に直面しています。感情的なタイムラインがパートナーと同期していない場合、両者のニーズを満たす健全な接続を確立し維持することは困難です。この記事では、このギャップの理由を探り、生存者が彼らの関係におけるより大きな親密さと満足に向けてどのように取り組むことができるかの戦略を提案します。
この問題に貢献する主な要因の1つは、怪我自体の影響です。外傷的な出来事は、しばしば、生存者が孤立し、他の人から切り離されていると感じ、彼らが新しい社会的相互作用を模索する可能性が低く、対人関係の状況を心配する傾向があることを残します。
トラウマは、気分の調節と信頼に影響を与える脳化学の変化につながる可能性があり、拒絶や裏切りを恐れずにパートナーと完全に相互作用することが困難になります。生存者は、過去の経験のために感情的に表現することが困難であるかもしれません。
もう一つの要因は、時間をかけた関係の自然な進化です。パートナーが一緒に成熟するにつれて、彼らは互いにより快適になり、お互いを当然のように受け止め始める傾向があります。これは多くの点で肯定的であるかもしれませんが、あるパートナーが他のパートナーに無視されたり無視されたりすると、距離を作成することもできます。それが起こると、放棄や不安に悩む生存者にとってはさらに困難になります。
生存者がこれらの問題に対処し、パートナーとの関係を強化するために使用できる戦略があります。最初に、彼らはパートナーが自動的に何が起こるかを知っていると考えるよりも、彼らのニーズと欲望についてオープンであるべきです。第二に、彼らは積極的に耳を傾け、パートナーが話すときに十分な注意を払うようにしなければなりません。第三に、彼らは彼らが関係の外で彼ら自身のアイデンティティに根拠と自信を感じるのを助けるセルフケア活動を優先すべきです。これには、運動、趣味、セラピー、または彼らが力を与えられていると感じるのを助ける活動が含まれます。
親密さは単に物理的ではないことを覚えておくことが重要です-それはコミュニケーションから共通の利益への関係のすべての側面をカバーしています。双方が「見える」「聞く」「認める」安全な空間づくりに取り組むことで、両者のつながりを深め、途中で生じる障壁を克服することができます。
感情的なタイムラインがパートナーの感情的なタイムラインに合わなくなったとき、生存者はどのように親密さをナビゲートしますか？
トラウマを経験した多くの人々は、彼らの親密さの認識に彼らの過去の経験の影響のために健全な関係を確立し、維持することは困難であると感じています。生存者は、信頼の問題、放棄への恐れ、ハイパービジョン、感情の調整の難しさと闘うことができ、それは密接な関係における紛争の伝達と解決の困難につながる可能性があります。