Os sobreviventes de trauma enfrentam problemas únicos quando se trata de falar com outras pessoas. Quando o seu tempo emocional não está sincronizado com o tempo do seu parceiro, pode ser difícil para eles estabelecer e manter uma conexão saudável que atenda às necessidades de ambas as partes. Este artigo vai abordar as razões desta separação e propor estratégias de como os sobreviventes podem trabalhar para alcançar mais intimidade e satisfação em suas relações.
Um dos principais fatores que contribuem para este problema são as consequências do trauma em si. Eventos traumáticos muitas vezes fazem com que os sobreviventes se sintam isolados e separados dos outros, tornando-os menos propensos a encontrar novas interações sociais e mais propensos a se preocupar com situações interpessoais.
O trauma pode causar alterações na química cerebral que afetam a regulação do humor e a confiança, dificultando a interação plena com o parceiro sem medo de rejeição ou traição. Os sobreviventes também podem ter dificuldades de expressão emocional devido a experiências passadas que os fazem sentir vergonhosos ou indecentes de amor.
Outro fator é a evolução natural das relações ao longo do tempo. Quando os parceiros crescem juntos, eles tendem a ficar mais confortáveis uns com os outros e começam a se dar como certo. Embora possa ser positivo em vários aspectos, também pode criar distância se um parceiro se sentir desrespeitado ou ignorado por outro. Quando isso acontece, torna-se ainda mais difícil para os sobreviventes que lutam contra o sentimento de abandono ou desprotegimento.
Existem estratégias que os sobreviventes podem usar para resolver esses problemas e fortalecer os laços com seus parceiros. Primeiro, eles devem falar abertamente sobre suas necessidades e desejos, em vez de pensar que o seu parceiro sabe o que acontece automaticamente. Em segundo lugar, eles devem se esforçar para ouvir e prestar toda a sua atenção quando o parceiro fala. Em terceiro lugar, eles devem dar prioridade às atividades de atendimento, que os ajudam a se sentir razoáveis e confiantes em sua própria identidade fora das relações. Isto pode incluir exercícios físicos, hobbies, terapias ou qualquer ação que os ajude a se sentir autorizados e associados ao seu corpo.
É importante lembrar que a intimidade não é apenas física - abrange todos os aspectos da relação desde a comunicação até interesses comuns. Trabalhando para criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam vistos, ouvidos e apreciados, eles podem aprofundar seus laços e superar quaisquer obstáculos que surjam neste caminho.
Como é que os sobreviventes se orientam na proximidade quando o seu tempo emocional já não corresponde às linhas temporais emocionais dos seus parceiros?
Muitas pessoas que sofreram um trauma têm dificuldades em estabelecer e manter relações saudáveis devido à influência de suas experiências passadas na percepção de intimidade. Os sobreviventes podem lutar contra problemas de confiança, medo de abandono, hipervidação e dificuldades para regular suas emoções, o que pode levar a dificuldades de comunicação e resolução de conflitos em relações próximas.