Les survivants du traumatisme sont confrontés à des défis uniques lorsqu'il s'agit de communiquer avec d'autres personnes. Lorsque leurs délais émotionnels ne sont pas synchronisés avec ceux de leur partenaire, il peut leur être difficile d'établir et de maintenir un lien sain qui répond aux besoins des deux parties. Cet article examinera les causes de cette rupture et proposera des stratégies pour aider les survivants à atteindre une plus grande proximité et satisfaction dans leur relation.
L'un des principaux facteurs qui contribue à ce problème est les conséquences du traumatisme lui-même. Les événements traumatisants font souvent en sorte que les survivants se sentent isolés et séparés des autres, ce qui les rend moins enclins à rechercher de nouvelles interactions sociales et plus enclins à s'inquiéter des situations interpersonnelles.
Le traumatisme peut entraîner des changements dans la chimie du cerveau qui affectent la régulation de l'humeur et la confiance, rendant difficile l'interaction complète avec le partenaire sans crainte de rejet ou de trahison. Les survivants peuvent également éprouver des difficultés à s'exprimer émotionnellement à cause de l'expérience passée, qui les rend honteux ou indignes de l'amour.
Un autre facteur est l'évolution naturelle des relations dans le temps. Quand les partenaires grandissent ensemble, ils ont tendance à devenir de plus en plus à l'aise les uns avec les autres et commencent à se prendre pour acquis. Bien que cela puisse être positif à bien des égards, cela peut aussi créer de la distance si un partenaire se sent négligé ou ignoré par un autre. Lorsque cela se produit, cela devient encore plus difficile pour les survivants qui luttent contre un sentiment d'abandon ou d'insécurité.
Il existe des stratégies que les survivants peuvent utiliser pour relever ces défis et renforcer les liens avec leurs partenaires. Tout d'abord, ils doivent parler ouvertement de leurs besoins et de leurs désirs plutôt que de penser que leur partenaire sait ce qui se passe automatiquement. Deuxièmement, ils doivent s'efforcer d'écouter activement et de prêter toute leur attention lorsque leur partenaire parle. Troisièmement, ils doivent donner la priorité aux activités de soins qui les aident à se sentir bien et confiants dans leur propre identité en dehors des relations. Il peut s'agir d'exercices physiques, de passe-temps, de thérapies ou d'activités qui les aident à se sentir autorisés et connectés à leur corps.
Il est important pour les deux parties de se rappeler que la proximité n'est pas seulement physique - elle couvre tous les aspects de la relation, de la communication aux intérêts communs. En travaillant à créer un espace sûr où les deux partenaires se sentent vus, entendus et appréciés, ils peuvent approfondir leur lien et surmonter tous les obstacles qui se dressent sur cette voie.
Comment les survivants s'orientent-ils dans l'intimité quand leur chronologie émotionnelle ne correspond plus aux lignes temporelles émotionnelles de leurs partenaires ?
Beaucoup de personnes ayant subi un traumatisme ont du mal à établir et à maintenir des relations saines en raison de l'impact de leur expérience passée sur leur perception de l'intimité. Les survivants peuvent lutter contre les problèmes de confiance, la peur de l'abandon, l'hypervisie et les difficultés à gérer leurs émotions, ce qui peut conduire à des difficultés à communiquer et à résoudre les conflits dans des relations intimes.