I sopravvissuti ai traumi affrontano problemi unici quando si tratta di comunicare con altre persone. Quando il loro tempo emotivo non è sincronizzato con le cornici temporali del loro partner, può essere difficile stabilire e mantenere una connessione sana che soddisfa le esigenze di entrambe le parti. Questo articolo esaminerà le ragioni di questo divario e suggerirà strategie su come i sopravvissuti possono lavorare per raggiungere una maggiore intimità e soddisfazione nella loro relazione.
Uno dei fattori principali che contribuisce a questo problema sono le conseguenze del trauma stesso. Gli eventi traumatici spesso fanno sentire i sopravvissuti isolati e separati dagli altri, rendendoli meno inclini alla ricerca di nuove interazioni sociali e più inclini a preoccuparsi per le situazioni interpersonali.
Il trauma può causare cambiamenti nella chimica cerebrale che influenzano la regolazione dell'umore e la fiducia, rendendo difficile interagire pienamente con il partner senza temere il rifiuto o il tradimento. I sopravvissuti possono anche avere difficoltà ad esprimersi emotivamente a causa di esperienze passate che li fanno sentire vergognosi o indegni di amore.
Un altro fattore è l'evoluzione naturale delle relazioni nel tempo. Quando i partner crescono insieme, tendono a diventare sempre più comodi l'uno con l'altro e iniziano a dare per scontato l'altro. Anche se può essere positivo in molti modi, può anche creare una distanza se un partner si sente trascurato o ignorato dall'altro. Quando questo accade, diventa ancora più difficile per i sopravvissuti che lottano contro un senso di abbandono o di insicurezza.
Esistono strategie che i sopravvissuti possono utilizzare per risolvere questi problemi e rafforzare i legami con i partner. Innanzitutto, devono parlare apertamente dei loro bisogni e desideri, piuttosto che pensare che il loro partner sa cosa accade automaticamente. Secondo, devono cercare di ascoltare attivamente e prestare tutta la loro attenzione quando il loro partner parla. Terzo, devono dare priorità alle attività di cura che li aiutano a sentirsi ragionevoli e sicuri della propria identità al di fuori delle loro relazioni. Questo può includere esercizio fisico, hobby, terapia o qualsiasi azione che li aiuta a sentirsi autorizzati e collegati al proprio corpo.
È importante per entrambe le parti ricordare che l'intimità non è solo fisica, ma comprende tutti gli aspetti della relazione, dalla comunicazione agli interessi comuni. Lavorando per creare uno spazio sicuro in cui entrambi i partner si sentano visti, ascoltati e apprezzati, possono approfondire il loro legame e superare ogni ostacolo che si pone in questo percorso.
Come si orientano i sopravvissuti nell'intimità quando il loro tempo emotivo non corrisponde più alle linee temporali emotive dei loro partner?
Molte persone che hanno subito un trauma hanno difficoltà a stabilire e mantenere relazioni sane a causa dell'impatto della loro esperienza passata sulla loro percezione di intimità. I sopravvissuti possono combattere problemi di fiducia, paura di abbandono, ipervisione e difficoltà a regolare le loro emozioni, che possono portare a difficoltà di comunicazione e risoluzione dei conflitti nelle relazioni ravvicinate.