创伤幸存者在与其他人交流时面临独特的挑战。当他们的情感时间表与伴侣的时间表不同步时，他们可能很难建立并保持健康的联系，以满足双方的需求。本文将探讨这一差距的原因，并提出幸存者如何努力在他们的关系中实现更大的亲密感和满意度的策略。造成这一问题的主要因素之一是创伤本身的后果。创伤事件经常使幸存者感到与世隔绝，与他人脱节，使他们不太可能寻求新的社交互动，更容易担心人际关系的情况。创伤可能导致大脑化学的变化，从而影响情绪调节和信任，使与伴侣的充分互动变得困难，而不必担心被拒绝或背叛。由于过去的经历，幸存者也可能难以表达情感，这使他们感到可耻或不值得爱。另一个因素是关系随时间的自然演变。当伴侣一起成长时，他们往往彼此变得越来越舒适，并开始将彼此视为理所当然。虽然在许多方面可能是积极的，但如果一个伴侣感到被别人忽视或忽视，它也可以创造距离。发生这种情况时，对于那些在被遗弃或不安全感中挣扎的幸存者来说，这变得更加困难。幸存者可以利用一些策略来解决这些问题并加强与合作伙伴的联系。首先，他们必须公开谈论自己的需求和愿望，而不必认为他们的伴侣知道会自动发生什么。其次，当伴侣说话时，他们必须努力积极倾听并给予所有注意。第三，他们必须优先考虑自我护理活动，这有助于他们在关系之外对自己的身份感到合理和自信。这可能包括运动，爱好，治疗或任何帮助他们感到有能力并与身体联系的活动。对于双方来说，重要的是要记住，亲密关系不仅仅是身体上的-它涵盖了从沟通到共同利益的关系的各个方面。通过努力创造一个安全的空间，让双方都能感受到、听到和欣赏，他们可以加深联系，克服沿途出现的任何障碍。
当幸存者的情感时间表不再与伴侣的情感时间线相匹配时，幸存者如何近距离导航？
许多遭受创伤的人由于过去的经历对亲密感的影响而难以建立和维持健康的关系。幸存者可以与信任问题，被遗弃的恐惧，过度戒备和难以调节自己的情绪作斗争，这可能导致在亲密关系中沟通和解决冲突的困难。