Сексуальная активность включает в себя физическую и умственную стимуляцию, которая может привести к эмоциональному и физическому удовольствию. Это может быть достигнуто с помощью различных действий, таких как поцелуи, прикосновения, ласки, мастурбация, оральный секс, половой акт, анальный секс, ролевая игра и многое другое. Когда люди чувствуют себя комфортно и достаточно безопасно, чтобы свободно выражать себя без какого-либо суждения или критики со стороны своего партнера (партнеров), это позволяет им расслабиться и отпустить свои ежедневные стрессоры, которые могут помочь снизить напряжение в мышцах тазового дна. Сексуальная активность высвобождает эндорфины, такие как дофамин, окситоцин, серотонин и тестостерон, которые обеспечивают чувство удовольствия, расслабления и благополучия. Это также увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, улучшает кровообращение и выделяет гормоны тревоги, такие как кортизол. Было показано, что эти гормональные изменения уменьшают хроническую боль, связанную с дисфункцией тазового дна, снимая мышечные спазмы и напряжение.
Тазовое дно - это группа мышц, расположенных между копчиком и лобковой костью, которые поддерживают мочевой пузырь, матку, влагалище, половой член, прямую кишку и внутренние органы. Они играют важную роль в функции кишечника и мочи, сексуальном возбуждении и родах. Расстройства тазового дна распространены и могут вызывать такие симптомы, как утечка мочи, запор, боль в пояснице, недержание мочи, эректильная дисфункция, болезненный половой акт, выпадение и многое другое. Существуют различные упражнения, физиотерапия, лекарства и варианты хирургического вмешательства для лечения проблем тазового дна; тем не менее, некоторые люди находят облегчение в сексуальной активности.
Сексуальное возбуждение включает в себя сложную последовательность физиологических реакций, затрагивающих мозг, гениталии, гормоны и мышцы. Мозг посылает сигналы в область половых органов, чтобы поглотить кровеносные сосуды и повысить чувствительность, что приводит к активации рецепторов удовольствия. Этот процесс снижает уровень стресса за счет увеличения выработки дофамина, что помогает улучшить настроение, повысить уверенность и способствовать близости с вашим партнером (партнерами). Высвобождение эндорфинов во время секса может помочь расслабить мышцы тазового дна, что приведет к лучшему контролю над мочеиспусканием и функциями дефекации. Сексуальная активность также увеличивает вагинальную смазку, удлиняет стенки влагалища и укрепляет мышцы анального сфинктера для улучшения сексуальной активности.
Кроме того, сексуальные прикосновения и поглаживания могут быть очень полезны для тех, кто страдает от хронических болевых состояний, таких как фибромиалгия или артрит. Он стимулирует нервные пути, которые могут блокировать болевые сигналы в другие части тела, что приводит к ощущению благополучия. Некоторые исследования показали, что люди, перенесшие операции на тазовом дне, обнаружили улучшение после частого секса по сравнению с другими, которые не получали такого лечения.
В целом, сексуальная активность является отличным способом снять напряжение в мышцах тазового дна без каких-либо побочных эффектов, но это всегда должно быть сделано безопасно и по обоюдному согласию между партнерами. Люди должны обсудить свою историю болезни и текущие лекарства со своим врачом, прежде чем заниматься сексуальной деятельностью.
В заключение, сексуальная активность имеет несколько преимуществ, таких как снижение уровня тревоги, улучшение кровообращения, повышение уровня энергии, улучшение качества сна, усиление реакции иммунной системы, и облегчение боли.
Тем не менее, люди не должны полагаться на него исключительно для лечения дисфункции тазового дна, потому что это может ухудшить симптомы, если делать это неправильно или слишком часто. Обратитесь за профессиональной консультацией к физиотерапевту или врачу относительно безопасных практик для вашего конкретного случая. При надлежащем руководстве и общении с вашим партнером (ами) сексуальная активность может обеспечить длительное облегчение хронической боли, связанной с проблемами тазового дна.