ينطوي النشاط الجنسي على تحفيز جسدي وعقلي يمكن أن يؤدي إلى المتعة العاطفية والجسدية. يمكن تحقيق ذلك من خلال أنشطة مختلفة مثل التقبيل واللمس والمداعبة والاستمناء والجنس الفموي والجماع والجنس الشرجي ولعب الأدوار والمزيد. عندما يشعر الناس بالراحة والأمان الكافيين للتعبير عن أنفسهم بحرية دون أي حكم أو انتقاد من شركائهم (شركائهم)، فإن ذلك يسمح لهم بالاسترخاء والتخلي عن ضغوطهم اليومية، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر في عضلات قاع الحوض. يطلق النشاط الجنسي الإندورفين مثل الدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين والتستوستيرون، والتي توفر الشعور بالمتعة والاسترخاء والرفاهية. كما أنه يزيد من معدلات القلب والتنفس ويحسن الدورة الدموية ويطلق هرمونات القلق مثل الكورتيزول. ثبت أن هذه التغيرات الهرمونية تقلل من الألم المزمن المرتبط بخلل في قاع الحوض عن طريق تخفيف تقلصات العضلات والتوتر. قاع الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات تقع بين العصعص وعظم العانة التي تدعم المثانة والرحم والمهبل والقضيب والمستقيم والأعضاء الداخلية. تلعب دورًا مهمًا في وظيفة الأمعاء والبول والإثارة الجنسية والولادة. اضطرابات قاع الحوض شائعة ويمكن أن تسبب أعراضًا مثل تسرب البول والإمساك وآلام أسفل الظهر وسلس البول وضعف الانتصاب والجماع المؤلم والتدلي والمزيد. هناك العديد من التمارين والعلاج الطبيعي والأدوية والخيارات الجراحية لعلاج مشاكل قاع الحوض ؛ ومع ذلك، يجد بعض الناس الراحة في النشاط الجنسي.
تتضمن الإثارة الجنسية سلسلة معقدة من الاستجابات الفسيولوجية التي تؤثر على الدماغ والأعضاء التناسلية والهرمونات والعضلات. يرسل الدماغ إشارات إلى منطقة الأعضاء التناسلية لامتصاص الأوعية الدموية وزيادة الحساسية، مما يؤدي إلى تنشيط مستقبلات المتعة. تقلل هذه العملية من مستويات التوتر عن طريق زيادة إنتاج الدوبامين، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وزيادة الثقة وتعزيز العلاقة الحميمة مع شريكك (شركائك). يمكن أن يساعد إطلاق الإندورفين أثناء ممارسة الجنس في استرخاء عضلات قاع الحوض، مما يؤدي إلى تحكم أفضل في التبول ووظيفة الأمعاء. يزيد النشاط الجنسي أيضًا من تشحيم المهبل، ويطيل الجدران المهبلية، ويقوي عضلات العضلة العاصرة الشرجية لتحسين الأداء الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون اللمس الجنسي والسكتة الدماغية مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من أمراض الألم المزمن مثل الألم العضلي الليفي أو التهاب المفاصل. يحفز المسارات العصبية التي يمكن أن تمنع إشارات الألم إلى أجزاء أخرى من الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالرفاهية. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين خضعوا لجراحة قاع الحوض وجدوا تحسنًا بعد ممارسة الجنس المتكرر مقارنة بالآخرين الذين لم يتلقوا مثل هذا العلاج.
بشكل عام، يعد النشاط الجنسي طريقة رائعة لتخفيف التوتر في عضلات قاع الحوض دون أي آثار جانبية، ولكن يجب دائمًا القيام به بأمان وباتفاق متبادل بين الشركاء. يجب على الناس مناقشة تاريخهم الطبي والأدوية الحالية مع طبيبهم قبل الانخراط في نشاط جنسي. في الختام، للنشاط الجنسي عدة فوائد، مثل تقليل مستويات القلق، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين جودة النوم، وتعزيز استجابة الجهاز المناعي، وتخفيف الألم.
ومع ذلك، يجب ألا يعتمد الناس عليه فقط لعلاج ضعف قاع الحوض لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض إذا حدث بشكل غير صحيح أو في كثير من الأحيان. اطلب المشورة المهنية من معالج طبيعي أو طبيب فيما يتعلق بالممارسات الآمنة لحالتك الخاصة. من خلال التوجيه والتواصل المناسبين مع شريكك (شريكاتك)، يمكن أن يوفر النشاط الجنسي راحة دائمة من الألم المزمن المرتبط بمشاكل قاع الحوض.