La actividad sexual implica estimulación física y mental que puede conducir al placer emocional y físico. Esto se puede lograr a través de diversas actividades como besos, tocamientos, caricias, masturbación, sexo oral, relaciones sexuales, sexo anal, juego de rol y más. Cuando las personas se sienten lo suficientemente cómodas y seguras como para expresarse libremente sin ningún tipo de juicio o crítica por parte de su pareja (parejas), esto les permite relajarse y soltar sus estresores diarios que pueden ayudar a reducir la tensión en los músculos del suelo pélvico. La actividad sexual libera endorfinas como dopamina, oxitocina, serotonina y testosterona, que proporcionan una sensación de placer, relajación y bienestar. También aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, mejora la circulación y libera hormonas de ansiedad como el cortisol. Se ha demostrado que estos cambios hormonales reducen el dolor crónico asociado con la disfunción del suelo pélvico, aliviando los espasmos musculares y la tensión.
El fondo pélvico es un grupo de músculos situados entre el cócleo y el hueso púbico que sostienen la vejiga, el útero, la vagina, el pene, el recto y los órganos internos. Desempeñan un papel importante en la función intestinal y urinaria, la excitación sexual y el parto. Los trastornos del suelo pélvico son comunes y pueden causar síntomas como fuga de orina, estreñimiento, dolor lumbar, incontinencia urinaria, disfunción eréctil, relaciones sexuales dolorosas, caída y más. Existen diferentes ejercicios, fisioterapia, medicamentos y opciones quirúrgicas para tratar los problemas del suelo pélvico; sin embargo, algunas personas encuentran alivio en la actividad sexual.
La excitación sexual implica una compleja secuencia de reacciones fisiológicas que afectan el cerebro, los genitales, las hormonas y los músculos. El cerebro envía señales al área genital para absorber los vasos sanguíneos y aumentar la sensibilidad, lo que conduce a la activación de los receptores de placer. Este proceso reduce los niveles de estrés al aumentar la producción de dopamina, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumentar la confianza y promover la intimidad con su pareja (s). La liberación de endorfinas durante el sexo puede ayudar a relajar los músculos del suelo pélvico, lo que resultará en un mejor control de la micción y las funciones de defecación. La actividad sexual también aumenta la lubricación vaginal, alarga las paredes vaginales y fortalece los músculos del esfínter anal para mejorar la actividad sexual.
Además, los tocamientos y alisamientos sexuales pueden ser muy beneficiosos para aquellos que sufren de condiciones de dolor crónico como fibromialgia o artritis. Estimula las vías nerviosas que pueden bloquear las señales de dolor en otras partes del cuerpo, lo que conduce a una sensación de bienestar. Algunos estudios han demostrado que las personas que se sometieron a cirugías en el día pélvico encontraron mejoría después de tener relaciones sexuales frecuentes en comparación con otras que no recibieron ese tratamiento.
En general, la actividad sexual es una excelente manera de aliviar la tensión en los músculos del suelo pélvico sin ningún efecto secundario, pero siempre debe hacerse de forma segura y de mutuo acuerdo entre las parejas. Las personas deben discutir su historial médico y sus medicamentos actuales con su médico antes de realizar actividades sexuales.
En conclusión, la actividad sexual tiene varios beneficios, como reducir los niveles de ansiedad, mejorar la circulación sanguínea, aumentar los niveles de energía, mejorar la calidad del sueño, mejorar la respuesta del sistema inmunitario, y aliviar el dolor.
Sin embargo, las personas no deben confiar exclusivamente en él para tratar la disfunción del suelo pélvico, ya que puede empeorar los síntomas si lo hacen incorrectamente o con demasiada frecuencia. Busque asesoramiento profesional de un fisioterapeuta o médico acerca de prácticas seguras para su caso particular.Con la orientación adecuada y la comunicación con su (s) pareja (s), la actividad sexual puede proporcionar un alivio duradero del dolor crónico asociado con los problemas del suelo pélvico.