Секс - это одна из тех вещей, которые большинству людей нравится делать, когда они одни или с кем-то особенным для них. Есть много причин, по которым он считается здоровым для вашего тела, таких как снижение уровня стресса и улучшение здоровья сердца. А как же снижение артериального давления? Действительно ли секс снижает ваше кровяное давление?
Кровяное давление относится к тому, какое давление оказывает кровь, протекающая через ваши вены и артерии. Когда у вас высокое кровяное давление, это означает, что слишком много силы давит на стенки этих сосудов. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инсульт или болезни сердца, если их не лечить.
Так действительно ли секс помогает временно снизить кровяное давление? Ответ - да! Оказывается, что оргазмы выделяют гормоны в организм, которые вызывают временное снижение показателей систолического и диастолического артериального давления.
Например, мужчины, которые испытывают частую эякуляцию на протяжении всей своей жизни, как правило, имеют более низкие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто этого не делает, согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале физиологии - Регуляторная интегративная сравнительная и экспериментальная физиология.
Но насколько низки ваши цифры после секса? Согласно исследованиям, во время полового акта систолическое артериальное давление падает в среднем на 10 баллов, а диастолическое давление падает в среднем около 7 баллов. Это довольно значимо! Вы не только будете чувствовать себя лучше физически, но и умственно - в конце концов, кто не любит чувствовать себя любимым?
Конечно, не все испытывают такой же эффект от секса из-за индивидуальных различий в физиологии и привычках образа жизни.
Однако, если вы хотите пожинать некоторые краткосрочные выгоды от близости с кем-то особенным, убедитесь, что вы выбираете позиции, которые позволяют максимально расслабиться (например, миссионерская), а не те, которые требуют интенсивного движения (например, стоя). Также помните о потреблении алкоголя заранее, так как это может противодействовать любым положительным эффектам.
Наконец, не забывайте глубоко дышать в течение всего процесса, чтобы максимизировать приток кислорода в вашу систему при минимизации уровня стресса.
В заключение, сексуальная активность определенно может помочь временно снизить ваше кровяное давление, выпуская полезные гормоны в организм. Просто не забывайте наслаждаться без чрезмерного увлечения такими видами деятельности, как употребление алкоголя или физические нагрузки во время секса.