الجنس هو أحد الأشياء التي يستمتع بها معظم الناس عندما يكونون بمفردهم أو مع شخص مميز لهم. هناك العديد من الأسباب التي تجعله يعتبر صحيًا لجسمك، مثل تقليل مستويات التوتر وتحسين صحة القلب. لكن ماذا عن خفض ضغط الدم ؟ هل الجنس حقا يخفض ضغط دمك ؟ يشير ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذي يمارسه الدم المتدفق عبر الأوردة والشرايين. عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم، فهذا يعني أن الكثير من القوة تضغط على جدران هذه الأوعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب إذا تُركت دون علاج. فهل يساعد الجنس حقًا في خفض ضغط الدم مؤقتًا ؟ الجواب هو نعم! اتضح أن هزات الجماع تطلق الهرمونات في الجسم، مما يتسبب في انخفاض مؤقت في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. على سبيل المثال، يميل الرجال الذين يعانون من القذف المتكرر طوال حياتهم إلى أن يكون لديهم عوامل خطر أقل على القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين لا يعانون منها، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء - علم وظائف الأعضاء التكاملي التنظيمي المقارن والتجريبي. لكن ما مدى انخفاض أعدادك بعد ممارسة الجنس ؟ وفقًا للدراسات، أثناء الجماع، ينخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 10 نقاط، وينخفض الضغط الانبساطي بمعدل 7 نقاط تقريبًا. إنه مهم جدًا! لن تشعر فقط بتحسن جسدي، ولكن عقليًا أيضًا - بعد كل شيء، من لا يحب أن يشعر بالحب ؟
بالطبع، لا يعاني الجميع من نفس تأثير الجنس بسبب الاختلافات الفردية في علم وظائف الأعضاء وعادات نمط الحياة. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في جني بعض الفوائد قصيرة المدى لكونك قريبًا من شخص مميز، فتأكد من اختيار المواقف التي تسمح لك بالاسترخاء قدر الإمكان (مثل المبشر)، بدلاً من تلك التي تتطلب حركة مرور كثيفة (مثل الوقوف). كن على دراية أيضًا باستهلاك الكحول مسبقًا لأن هذا يمكن أن يواجه أي آثار إيجابية.
أخيرًا، تذكر أن تتنفس بعمق طوال العملية لتعظيم تدفق الأكسجين إلى نظامك مع تقليل مستويات التوتر. في الختام، يمكن أن يساعد النشاط الجنسي بالتأكيد في خفض ضغط الدم مؤقتًا عن طريق إطلاق هرمونات مفيدة في الجسم. فقط تذكر أن تستمتع دون الإفراط في الانغماس في أنشطة مثل شرب الكحول أو ممارسة الرياضة أثناء ممارسة الجنس.