Sex ist eines der Dinge, die die meisten Menschen gerne tun, wenn sie alleine oder mit jemandem besonders für sie sind. Es gibt viele Gründe, warum es als gesund für Ihren Körper gilt, wie zum Beispiel die Reduzierung von Stress und die Verbesserung der Herzgesundheit. Aber was ist mit der Senkung des Blutdrucks? Senkt Sex wirklich den Blutdruck?
Der Blutdruck bezieht sich auf den Druck, den das Blut durch Ihre Venen und Arterien ausübt. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, bedeutet dies, dass zu viel Kraft auf die Wände dieser Gefäße drückt. Dies kann zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Schlaganfall oder Herzerkrankungen führen, wenn sie unbehandelt bleiben. Hilft Sex also wirklich, den Blutdruck vorübergehend zu senken? Die Antwort ist ja! Es stellt sich heraus, dass Orgasmen Hormone in den Körper freisetzen, die eine vorübergehende Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks verursachen. Zum Beispiel haben Männer, die während ihres gesamten Lebens häufig ejakulieren, tendenziell niedrigere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als diejenigen, die dies nicht tun, so eine Studie, die im American Journal of Physiology - Regulatory Integrative Comparative and Experimental Physiology veröffentlicht wurde.
Aber wie niedrig sind Ihre Zahlen nach dem Sex? Studien zufolge sinkt der systolische Blutdruck während des Geschlechtsverkehrs um durchschnittlich 10 Punkte und der diastolische Druck sinkt um durchschnittlich etwa 7 Punkte. Das ist ziemlich bedeutsam! Sie werden sich nicht nur körperlich, sondern auch mental besser fühlen - schließlich, wer fühlt sich nicht gerne geliebt? Natürlich erlebt nicht jeder die gleiche Wirkung von Sex aufgrund individueller Unterschiede in der Physiologie und den Lebensgewohnheiten. Wenn Sie jedoch einige kurzfristige Vorteile aus der Nähe zu einer besonderen Person ziehen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Positionen auswählen, die eine maximale Entspannung ermöglichen (z. B. Missionarsstellung), anstatt solche, die eine intensive Bewegung erfordern (z. B. Stehen). Denken Sie auch im Vorfeld an den Alkoholkonsum, da dieser etwaigen positiven Effekten entgegenwirken kann. Vergessen Sie nicht, während des gesamten Prozesses tief zu atmen, um den Sauerstofffluss in Ihr System zu maximieren und gleichzeitig den Stress zu minimieren. Abschließend kann sexuelle Aktivität definitiv dazu beitragen, Ihren Blutdruck vorübergehend zu senken, indem Sie nützliche Hormone in Ihren Körper freisetzen. Vergessen Sie einfach nicht, Aktivitäten wie Alkoholkonsum oder körperliche Aktivität beim Sex zu genießen, ohne sich übermäßig zu engagieren.