Способность удовлетворять собственные эмоциональные потребности можно охарактеризовать как самодостаточность. В этом контексте самодостаточность означает способность человека удовлетворять все свои потребности, не завися от других. Это важно для создания прочных межличностных связей, потому что это позволяет каждому партнеру поддерживать свое чувство идентичности, а также способствует близости с их значимыми другими.
Что происходит, когда человек испытывает недостаток в определенных аспектах жизни? Когда у них нет возможности самим удовлетворить ту или иную потребность, они могут стать зависимыми от другого человека, чтобы сделать это. Зависимость питается эмоциональным дефицитом и иллюзией полноты через другого.
Эмоциональный дефицит
Когда кто-то не в состоянии обеспечить себя чем-то необходимым, таким как привязанность, подтверждение, внимание, уверенность или эмоциональная поддержка, он часто испытывает пустоту внутри себя. Это известно как эмоциональная депривация, которая заставляет человека чувствовать себя неполным или отсутствующим каким-либо образом. Из-за этого чувства незавершенности можно искать партнера, который сможет предоставить то, чего им не хватает. Зависимость тогда возникает из-за этой эмоциональной пустоты, которую человек чувствует. Без заполнения этой пустоты нельзя быть по-настоящему удовлетворенным.
Иллюзия завершенности
Вторым элементом, который способствует зависимости, является вера в то, что партнер завершит их эмоционально. Люди, которые полагаются на своих партнеров в эмоциональном удовлетворении, часто считают, что им требуются внешние факторы, чтобы удовлетворить свои потребности, а не работать над их самостоятельным достижением. Они ошибочно думают, что их партнер заполнит каждый пробел в их жизни, что приведет к иллюзорному представлению о том, что все будет идеально, как только они найдут «Единого». Эта идея ведет людей по пути разочарования, когда их отношения в конечном итоге не выполняют своих обещаний. Вместо этого люди должны стремиться улучшить свою самодостаточность, научившись удовлетворять свои собственные эмоциональные требования, а не стремиться полагаться на других.
Зависимость проистекает как из эмоционального дефицита, так и из иллюзии полноты через другого. Обращаясь к этим основным факторам, люди могут взять на себя ответственность за свое собственное эмоциональное благополучие, что приведет к более удовлетворительным отношениям, основанным на подлинной близости и взаимном уважении, а не на зависимости.
Как зависимость питается эмоциональным дефицитом и иллюзией полноты через другого?
В зависимых отношениях может быть основное чувство, что один человек не полон без другого, что приводит к страху оставления и необходимости постоянного заверения. Это может привести к ощущению пустоты и уязвимости в одиночестве, что затрудняет доверие к себе и другим.