La capacidad de satisfacer sus propias necesidades emocionales puede describirse como autosuficiencia. En este contexto, la autosuficiencia significa la capacidad del hombre para satisfacer todas sus necesidades sin depender de los demás. Esto es importante para crear fuertes vínculos interpersonales, porque permite a cada pareja mantener su sentido de identidad y también promueve la intimidad con sus otros significativos.
¿Qué sucede cuando una persona carece de ciertos aspectos de la vida? Cuando no tienen la capacidad de satisfacer una necesidad en sí mismos, pueden volverse dependientes de otra persona para hacerlo. La adicción se alimenta del déficit emocional y de la ilusión de plenitud a través del otro.
Déficit emocional
Cuando alguien no es capaz de proveerse de algo necesario, como apego, confirmación, atención, confianza o apoyo emocional, a menudo experimenta un vacío dentro de sí mismo. Esto se conoce como privación emocional que hace que una persona se sienta incompleta o ausente de alguna manera. Debido a esta sensación de inacababilidad, se puede buscar un compañero que pueda aportar lo que les falta. La adicción surge entonces de ese vacío emocional que siente la persona. Sin llenar este vacío, uno no puede estar verdaderamente satisfecho.
La ilusión de completar
El segundo elemento que promueve la dependencia es la creencia de que la pareja los completará emocionalmente. Las personas que confían en sus parejas para satisfacer emocionalmente a menudo creen que necesitan factores externos para satisfacer sus necesidades en lugar de trabajar para alcanzarlas de manera independiente. Piensan erróneamente que su pareja llenará cada vacío en sus vidas, lo que llevará a la idea ilusoria de que todo será perfecto una vez que encuentren el «Uno». Esta idea lleva a la gente por el camino de la frustración cuando su relación termina por no cumplir sus promesas. En cambio, las personas deben esforzarse por mejorar su autosuficiencia aprendiendo a satisfacer sus propias demandas emocionales en lugar de esforzarse por confiar en otros.
La adicción deriva tanto del déficit emocional como de la ilusión de plenitud a través del otro. Al abordar estos factores básicos, las personas pueden asumir la responsabilidad de su propio bienestar emocional, lo que conducirá a una relación más satisfactoria basada en una verdadera intimidad y respeto mutuo en lugar de dependencia.
¿Cómo se alimenta la dependencia del déficit emocional y la ilusión de plenitud a través del otro?
En una relación de dependencia puede haber una sensación básica de que una persona no está llena sin otra, lo que lleva al miedo al abandono y a la necesidad de una seguridad permanente. Esto puede llevar a una sensación de vacío y vulnerabilidad en la soledad, lo que dificulta la confianza en uno mismo y en los demás.