Zdolność do zaspokojenia własnych potrzeb emocjonalnych można określić jako samowystarczalność. W tym kontekście samowystarczalność oznacza zdolność człowieka do zaspokajania wszystkich jego potrzeb, nie będąc zależnym od innych. Jest to ważne dla budowania silnych więzi interpersonalnych, ponieważ pozwala każdemu partnerowi zachować poczucie tożsamości, a jednocześnie wspierać intymność ze swoimi znaczącymi innymi.
Co się dzieje, gdy danej osobie brakuje pewnych aspektów życia? Kiedy nie są w stanie zaspokoić konkretnej potrzeby, mogą uzależnić się od innej osoby. Uzależnienie odżywia się emocjonalnymi deficytami i złudzeniem pełności przez inne.
Deficyty emocjonalne
Kiedy ktoś nie jest w stanie zapewnić sobie czegoś niezbędnego, takiego jak uczucie, afirmacja, uwaga, zaufanie lub wsparcie emocjonalne, często doświadczają pustki wewnątrz siebie. Jest to znane jako deprywacja emocjonalna, co sprawia, że człowiek czuje się niekompletny lub nieobecny w jakiś sposób. Z powodu tego uczucia niekompletności, można szukać partnera, który może zapewnić to, czego im brakuje. Uzależnienie powstaje wtedy z tej emocjonalnej pustki, którą człowiek odczuwa. Bez wypełnienia tej pustki nie można być naprawdę zadowolonym.
Iluzja kompletności
Drugim elementem, który przyczynia się do uzależnienia jest przekonanie, że partner dokończy je emocjonalnie. Ludzie, którzy polegają na swoich partnerach dla satysfakcji emocjonalnej często uważają, że wymagają czynników zewnętrznych, aby zaspokoić ich potrzeby, a nie pracować, aby osiągnąć je samodzielnie. Błędnie myślą, że ich partner wypełni każdą lukę w ich życiu, prowadząc do iluzorycznego pojęcia, że wszystko będzie doskonałe, gdy znajdą „Jedynego". Pomysł ten prowadzi ludzi w dół ścieżkę frustracji, gdy ich związek ostatecznie nie dotrzymuje swoich obietnic. Zamiast tego ludzie powinni starać się poprawić swoją samowystarczalność, ucząc się sprostać własnym wymaganiom emocjonalnym, a nie starać się polegać na innych.
Uzależnienie wynika zarówno z deficytów emocjonalnych, jak i iluzji kompletności przez inny. Poprzez zajęcie się tymi podstawowymi czynnikami, jednostki mogą wziąć odpowiedzialność za własne samopoczucie emocjonalne, prowadząc do bardziej satysfakcjonujących relacji opartych na prawdziwej intymności i wzajemnym szacunku, a nie uzależnieniu.
W jaki sposób uzależnienie odżywia się deficytami emocjonalnymi i złudzeniem pełności przez inne?
W relacji zależnej może istnieć przeświadczenie, że jedna osoba nie jest kompletna bez drugiej, co prowadzi do obawy przed porzuceniem i konieczności ciągłej pewności. Może to prowadzić do uczucia pustki i podatności samodzielnie, co utrudnia zaufanie sobie i innym.