Когда вы чувствуете себя постыдным в отношении своего тела, эмоций, поведения, убеждений или опыта, связанного с вашей гендерной идентичностью, ориентацией или сексуальными практиками, может быть трудно жить в соответствии с социальными нормами. Вы можете чувствовать себя судимым за то, кто вы есть, что может привести к депрессии, беспокойству, изоляции, злоупотреблению психоактивными веществами, самоповреждению, насилию над собой или другими людьми и самоубийству.
Отказ от того, кто вы есть, может заставить вас снова испытывать стыд, укрепляя идею, что с вами что-то не так. Но когда общество принимает таких, как ты, становится легче принять себя. Это может помочь уменьшить чувство вины, гнева, отчаяния, страха и одиночества. Когда вам не нужно скрывать от окружающих свою истинную природу, у вас больше энергии, чтобы сосредоточиться на работе, семье, увлечениях, дружбе и личностном росте. Вы становитесь частью сообщества, а не изгоем.
Принятие делает вас более устойчивыми к стрессам и невзгодам. Когда другие люди принимают тебя таким, какой ты есть, они с меньшей вероятностью отвергнут тебя во время кризиса. Они прислушаются, если вам нужна поддержка или совет, и даже могут предложить ресурсы и рекомендации. Можно просить о желаемом, не беспокоясь об отказе. Ваши отношения будут укрепляться по мере того, как вы проводите время вместе, обучаясь и исследуя.
Тем не менее, некоторые аспекты принятия остаются сложными.
Например, если группа принимает, но не разнообразна, это может исключить таких людей, как вы. Или, если культура большинства негативно относится к тебе, предубеждения могут повредить твоим перспективам работы или качеству жизни. Одного принятия недостаточно. Это должно сопровождаться терпимостью и уважением.
Когда вы находите людей, которые понимают вас, это облегчает социальное давление и позволяет вам свободно выражать себя. Но даже с понимающими друзьями, семьями, коллегами и сообществами некоторые части тебя все равно могут вызвать стыд или смущение. Быть другим не меняется только потому, что общество принимает тебя. Вы всегда рискуете почувствовать себя виноватым, стыдным или недостойным.
Быть принятым в толерантном обществе важно для уменьшения стыда, вины и изоляции. Он позволяет учиться у других, чувствовать себя проверенным и получать помощь при необходимости.
Однако он не заменяет терапию, консультирование или принятие себя. Он также не решает всех проблем, связанных с идентичностью, ориентацией, полом, сексуальностью или сексом.
Как принятие в толерантном обществе взаимодействует с ранее интернализованным стыдом или чувством вины?
Принятие в толерантном обществе может оказать положительное влияние на снижение ранее укоренившегося стыда или вины. Когда человек чувствует себя принятым другими, он может чувствовать себя более уверенным в себе и своих убеждениях, что может привести к снижению чувства неуверенности в себе и повышению самооценки. Это признание также может предоставить возможности для роста и развития, позволяя людям исследовать новые идеи и опыт, которые ранее были запрещены из-за социальной стигмы или дискриминации.