Опыт стыда тесно связан с нашим языком тела и может ощущаться, когда мы выражаем себя физически, но встречаем негативные реакции со стороны других. Это может привести к ощущению того, что нас судят или отвергают за нашу телесность, что может сохраняться в зрелом возрасте и влиять на то, как мы смотрим и взаимодействуем с нашими собственными телами и телами других. В этой статье мы рассмотрим, как ранний опыт стыда может создать постоянное сексуальное самосознание и его влияние на наши взаимодействия.
Ранний опыт стыда вокруг телесного выражения может включать в себя насмешки или дразни над нашей физической внешностью, движения или поведение.
Если кто-то высмеивает нашу неуклюжесть во время занятий спортом или говорит нам, что мы слишком худые/толстые/высокие/короткие, это может заставить нас стыдиться наших тел и колебаться, чтобы выразить их полностью. Эти переживания могут создать чувство смущения, которое переносится в более позднюю жизнь, приводя к повышенной осведомленности о себе и страху осуждения со стороны других.
Это может проявляться несколькими способами, включая чувство самосознания во время интимных моментов, избегание определенных действий из-за ощущаемых недостатков, и дискомфорт от физического прикосновения.
Мы можем принять жесткие убеждения о том, что является привлекательным или приемлемым, создавая беспокойство вокруг несоответствия или экспериментов. Мы также можем развить чувство стыда вокруг наших желаний и потребностей, полагая, что они ошибочны или неестественны, что еще больше ограничивает нашу способность достоверно связываться с партнерами.
Этот опыт может укрепить идею о том, что наше тело не является ценным или достойным внимания, увековечивая негативные сообщения и самовосприятие. Это может привести к трудностям в доверии, общении и уязвимости, затрудняя построение тесных отношений, основанных на взаимном уважении и заботе. Это может даже вызвать у нас недоверие к нашим собственным желаниям и порывам, что приведет к путанице и трудностям в навигации по близости.
Чтобы противостоять этому, важно распознавать и бросать вызов негативным мыслям и сообщениям, практиковать сострадание к себе, обращаться за поддержкой к близким и заниматься бодипозитивной деятельностью, такой как физические упражнения, искусство или терапия. Тем самым мы можем работать над развитием здоровых отношений с нашим телом и сексуальностью, позволяя нам чувствовать себя уверенными, уполномоченными и свободными.
Как ранние переживания стыда вокруг телесных выражений могут создать стойкое сексуальное самосознание?
Часто выдвигается гипотеза, что если люди испытывают чувство стыда за свое тело, это может привести к стойкому сексуальному самосознанию, которое может длиться до зрелого возраста. Это может быть связано с тем, что эти ранние переживания, вероятно, формируют убеждения о себе и о том, как они должны вести себя с другими, в том числе во время интимных моментов.