La experiencia de la vergüenza está íntimamente relacionada con nuestro lenguaje corporal y puede sentirse cuando nos expresamos físicamente, pero nos encontramos con reacciones negativas de otros. Esto puede llevar a sentir que somos juzgados o rechazados por nuestra corporalidad, lo cual puede persistir en la edad adulta e influir en la forma en que miramos e interactuamos con nuestros propios cuerpos y con los de los demás. En este artículo veremos cómo una experiencia temprana de vergüenza puede crear una conciencia sexual constante y su efecto en nuestras interacciones.
Una experiencia temprana de vergüenza en torno a la expresión corporal puede implicar burlas o burlas sobre nuestra apariencia física, movimiento o comportamiento.
Si alguien se burla de nuestra torpeza mientras practica deporte o nos dice que somos demasiado delgados/gruesos/altos/cortos, puede hacernos avergonzarnos de nuestros cuerpos y vacilar para expresarlos completamente. Estas experiencias pueden crear un sentimiento de vergüenza que se transfiere a la vida posterior, lo que conduce a una mayor conciencia de sí mismo y miedo a ser condenado por los demás.
Esto puede manifestarse de varias maneras, incluyendo sentirse consciente de sí mismo durante momentos íntimos, evitar ciertas actividades debido a las deficiencias que se sienten, y molestias por el tacto físico.
Podemos aceptar creencias duras sobre lo que es atractivo o aceptable, creando preocupación en torno a la inconsistencia o la experimentación. También podemos desarrollar sentimientos de vergüenza en torno a nuestros deseos y necesidades, creyendo que son erróneos o antinaturales, lo que limita aún más nuestra capacidad de conectarnos de manera creíble con los socios.
Esta experiencia puede reforzar la idea de que nuestro cuerpo no es valioso ni digno de atención, perpetuando los mensajes negativos y la autopercepción. Esto puede llevar a dificultades de confianza, comunicación y vulnerabilidad, dificultando la construcción de relaciones estrechas basadas en el respeto y el cuidado mutuos. Incluso nos puede generar desconfianza en nuestros propios deseos e impulsos, lo que nos llevará a confusiones y dificultades para navegar por la intimidad.
Para contrarrestar esto, es importante reconocer y desafiar los pensamientos y mensajes negativos, practicar la compasión hacia uno mismo, buscar el apoyo de los seres queridos y realizar actividades bodypositivas como ejercicio, arte o terapia. Al hacerlo, podemos trabajar para desarrollar relaciones saludables con nuestro cuerpo y sexualidad, lo que nos permite sentirnos seguros, empoderados y libres.
¿Cómo pueden las primeras experiencias de vergüenza alrededor de las expresiones corporales crear autoconciencia sexual persistente?
A menudo se plantea la hipótesis de que si las personas sienten vergüenza por su cuerpo, esto puede conducir a una autoconciencia sexual persistente que puede durar hasta la edad adulta. Esto puede deberse a que es probable que estas experiencias tempranas formen creencias sobre sí mismos y sobre cómo deben comportarse con los demás, incluso durante momentos íntimos.