ترتبط تجربة العار ارتباطًا وثيقًا بلغة جسدنا ويمكن الشعور بها عندما نعبر عن أنفسنا جسديًا ولكننا نواجه ردود فعل سلبية من الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالحكم أو الرفض بسبب جسدنا، والذي يمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ ويؤثر على الطريقة التي ننظر بها إلى أجسادنا وأجساد الآخرين ونتفاعل معها. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يمكن للتجارب المبكرة للعار أن تخلق وعيًا جنسيًا دائمًا وتأثيره على تفاعلاتنا.
يمكن أن تشمل التجارب المبكرة للعار حول التعبير الجسدي السخرية أو إثارة مظهرنا الجسدي أو حركتنا أو سلوكنا.
إذا سخر شخص ما من أخرقتنا أثناء الرياضة أو أخبرنا أننا نحيفون جدًا/سمينون/طويلون/قصيرون، فقد يجعلنا ذلك نخجل من أجسادنا ونتردد في التعبير عنها تمامًا. يمكن أن تخلق هذه التجارب مشاعر الإحراج التي تنتقل إلى الحياة اللاحقة، مما يؤدي إلى زيادة الوعي الذاتي والخوف من الحكم من الآخرين.
يمكن أن يتجلى هذا في عدة طرق، بما في ذلك الشعور بالوعي الذاتي خلال اللحظات الحميمة، وتجنب بعض الإجراءات بسبب العيوب المتصورة، وعدم الراحة من اللمس الجسدي.
يمكننا تبني معتقدات قوية حول ما هو جذاب أو مقبول من خلال خلق القلق حول عدم الاتساق أو التجريب. يمكننا أيضًا تطوير شعور بالعار حول رغباتنا واحتياجاتنا، معتقدين أنها خاطئة أو غير طبيعية، مما يحد من قدرتنا على التواصل بشكل أصيل مع الشركاء.
هذه التجارب يمكن أن تعزز فكرة أن أجسامنا ليست ذات قيمة أو تستحق الاهتمام، مما يديم الرسائل السلبية والتصورات الذاتية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في الثقة والتواصل والضعف، مما يجعل من الصعب إقامة علاقات وثيقة تقوم على الاحترام والرعاية المتبادلين. يمكن أن يتركنا حتى لا نثق في رغباتنا ودوافعنا، مما يؤدي إلى الارتباك وصعوبة التنقل في القرب.
لمواجهة هذا، من المهم التعرف على الأفكار والرسائل السلبية وتحديها، وممارسة التعاطف مع الذات، وطلب الدعم من الأحباء، والانخراط في أنشطة إيجابية للجسم مثل التمرين أو الفن أو العلاج. من خلال القيام بذلك، يمكننا العمل على تطوير علاقات صحية مع أجسادنا وحياتنا الجنسية، مما يسمح لنا بالشعور بالثقة والتمكين والحرية.
كيف يمكن للتجارب المبكرة للعار حول التعبيرات الجسدية أن تخلق وعيًا ذاتيًا جنسيًا دائمًا ؟
غالبًا ما يُفترض أنه إذا شعر الناس بالعار تجاه أجسادهم، فقد يؤدي ذلك إلى وعي ذاتي جنسي مستمر يمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ. قد يكون هذا لأن هذه التجارب المبكرة من المحتمل أن تشكل المعتقدات حول نفسها وكيف يجب أن تتصرف مع الآخرين، بما في ذلك خلال اللحظات الحميمة.