Когда человек испытывает угнетающую социальную среду, это может привести к чувству страха и стыда, которые могут быть усвоены. Это означает, что человек начинает видеть себя негативно, полагая, что он ущербен или неправ в том, кто он есть, вместо того, чтобы обвинять общество в плохом обращении с ним. Одним из примеров этого явления является интернализованная гомофобия. Это когда кто-то испытывает дискриминацию из-за своей сексуальной ориентации, гендерной идентичности или того и другого. Люди могут испытывать это, даже если они никогда не были непосредственно жертвами из-за предрассудков и стереотипов других. Они также могут испытывать давление, чтобы соответствовать гетеросексуальным или цисгендерным нормам. Эта интернализация негативных сообщений приводит к отсутствию принятия себя, низкой самооценке и интернализованной гомофобии. Эти чувства влияют на то, как люди взаимодействуют с другими и выражают себя различными способами.
Как интернализованный стыд влияет на самовыражение, эмоциональную регуляцию и реляционное удовлетворение? Когда люди борются с интернализованной гомофобией, это влияет на то, как они относятся к себе и окружающему миру. Из-за этого трудно чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы выразить себя достоверно. То же самое относится к эмоциям - люди могут подавлять чувства, чтобы не быть осужденными или отвергнутыми другими.
Это также часто влияет на реляционное удовлетворение - Люди ЛГБТ могут чувствовать себя чужаками, что затрудняет значимую связь со сверстниками.
В результате чувства стыда и недостойности любви некоторые люди ЛГБТ могут участвовать в рискованном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами, распущенность или опасные сексуальные действия. Они также могут выйти из отношений и эмоционально изолироваться. Такое поведение может привести к дальнейшему чувству стыда и разобщенности.
Этот цикл становится порочным кругом, что приводит к более серьезным проблемам с психическим здоровьем.
Интернализованная гомофобия также может помешать людям обращаться за помощью, когда это необходимо.
Кто-то, кто пережил травму, связанную с их сексуальной ориентацией, может не обращаться за терапией из-за страха быть помеченным или отмытым. Это может усугубить существующие проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство.
Хорошей новостью является то, что существуют способы решения проблемы интернализованной гомофобии и преодоления ее негативного воздействия на самовыражение, эмоциональную регуляцию и реляционное удовлетворение. Один из способов - через позитивную терапию, которая фокусируется на том, чтобы помочь людям развить позитивное отношение к себе и своей личности. Другой подход - когнитивно-поведенческая терапия, которая учит людей, как управлять негативными мыслями и убеждениями более позитивно. Существуют также группы поддержки для ЛГБТК + людей, где они могут найти комфорт и сообщество. Работая над принятием себя, взрослые ЛГБТ могут начать выражать себя достоверно и испытывать большее удовлетворение в своей личной и профессиональной жизни.
Как интернализованный стыд влияет на самовыражение, эмоциональную регуляцию и реляционное удовлетворение у взрослых ЛГБТ?
Интернализованный стыд может негативно влиять на самовыражение, ограничивая способность людей свободно и уверенно выражать свое истинное «я». Это также может привести к чувству страха, тревоги и низкой самооценке, которые затрудняют им формирование значимых отношений с другими. Кроме того, интернализованный стыд может влиять на эмоциональную регуляцию, заставляя людей подавлять свои эмоции или участвовать в нездоровых стратегиях преодоления, таких как злоупотребление психоактивными веществами или избегающее поведение.