Wenn eine Person ein bedrückendes soziales Umfeld erlebt, kann dies zu Gefühlen von Angst und Scham führen, die verinnerlicht werden können. Dies bedeutet, dass eine Person anfängt, sich selbst negativ zu sehen und zu glauben, dass sie fehlerhaft oder falsch ist, wer sie ist, anstatt der Gesellschaft vorzuwerfen, sie schlecht zu behandeln. Ein Beispiel für dieses Phänomen ist die internalisierte Homophobie. Dies ist der Fall, wenn jemand aufgrund seiner sexuellen Orientierung, Geschlechtsidentität oder beidem Diskriminierung erfährt. Menschen können dies erleben, auch wenn sie aufgrund der Vorurteile und Stereotypen anderer nie direkt Opfer waren. Sie können auch unter Druck stehen, heterosexuelle oder cisgender Normen zu erfüllen. Diese Verinnerlichung negativer Botschaften führt zu mangelnder Selbstakzeptanz, geringem Selbstwertgefühl und verinnerlichter Homophobie. Diese Gefühle beeinflussen die Art und Weise, wie Menschen mit anderen interagieren und sich auf verschiedene Weise ausdrücken.
Wie wirkt sich internalisierte Scham auf Selbstdarstellung, emotionale Regulierung und Beziehungszufriedenheit aus? Wenn Menschen mit verinnerlichter Homophobie zu kämpfen haben, beeinflusst dies, wie sie sich selbst und die Welt um sie herum fühlen. Aus diesem Grund ist es schwierig, sich sicher genug zu fühlen, um sich authentisch auszudrücken. Das Gleiche gilt für Emotionen - Menschen können Gefühle unterdrücken, um nicht von anderen verurteilt oder abgelehnt zu werden.
Dies wirkt sich häufig auch auf die Beziehungszufriedenheit aus - LGBT-Personen können sich fremd fühlen, was eine sinnvolle Verbindung zu Gleichaltrigen erschwert. Als Folge des Gefühls der Scham und der Unwürdigkeit der Liebe können einige LGBT-Personen riskante Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch, Promiskuität oder gefährliche sexuelle Handlungen ausüben. Sie können sich auch aus einer Beziehung zurückziehen und sich emotional isolieren. Dieses Verhalten kann zu weiteren Schamgefühlen und Uneinigkeit führen. Dieser Zyklus wird zu einem Teufelskreis, der zu ernsteren psychischen Problemen führt.
Internalisierte Homophobie kann auch verhindern, dass Menschen bei Bedarf Hilfe suchen.
Jemand, der ein Trauma erlebt hat, das mit seiner sexuellen Orientierung zusammenhängt, sucht möglicherweise keine Therapie, weil er Angst hat, markiert oder gewaschen zu werden. Dies kann bestehende psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen verschlimmern. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, das Problem der internalisierten Homophobie anzugehen und ihre negativen Auswirkungen auf Selbstdarstellung, emotionale Regulierung und Beziehungszufriedenheit zu überwinden. Ein Weg ist durch eine positive Therapie, die sich darauf konzentriert, Menschen zu helfen, eine positive Einstellung zu sich selbst und ihrer Persönlichkeit zu entwickeln. Ein anderer Ansatz ist die kognitive Verhaltenstherapie, die Menschen lehrt, wie sie negative Gedanken und Überzeugungen positiver handhaben können. Es gibt auch Selbsthilfegruppen für LGBTQ + -Menschen, in denen sie Trost und Gemeinschaft finden können. Durch die Arbeit an der Selbstakzeptanz können erwachsene LGBT-Personen beginnen, sich authentisch auszudrücken und mehr Zufriedenheit in ihrem persönlichen und beruflichen Leben zu erfahren.
Welchen Einfluss hat internalisierte Scham auf Selbstdarstellung, emotionale Regulation und Beziehungszufriedenheit bei erwachsenen LGBT?
Verinnerlichte Scham kann sich negativ auf den Selbstausdruck auswirken, indem sie die Fähigkeit der Menschen einschränkt, ihr wahres Selbst frei und selbstbewusst auszudrücken. Es kann auch zu Gefühlen von Angst, Angst und geringem Selbstwertgefühl führen, die es ihnen erschweren, sinnvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen. Darüber hinaus kann internalisierte Scham die emotionale Regulation beeinflussen, indem sie Menschen dazu bringt, ihre Emotionen zu unterdrücken oder an ungesunden Bewältigungsstrategien wie Drogenmissbrauch oder Vermeidungsverhalten teilzunehmen.