Quando una persona prova un ambiente sociale oppressivo, può portare a un senso di paura e vergogna che può essere imparato. Ciò significa che una persona inizia a vedersi negativamente, credendo di essere danneggiata o sbagliata su chi è, invece di accusare la società di essere stata maltrattata. Un esempio di questo fenomeno è l'omofobia internalizzata. È quando qualcuno è discriminato a causa del suo orientamento sessuale, identità di genere o entrambi. Le persone possono sperimentarlo anche se non sono mai state direttamente vittime a causa dei pregiudizi e stereotipi degli altri. Essi possono anche essere sotto pressione per soddisfare le norme eterosessuali o cisgenderistiche. Questa internalizzazione dei messaggi negativi porta alla mancanza di accettazione, alla scarsa autostima e all'omofobia internalizzata. Questi sentimenti influenzano il modo in cui le persone interagiscono con gli altri e si esprimono in diversi modi.
In che modo la vergogna internalizzata influenza l'espressione, la regolazione emotiva e la soddisfazione relazionale? Quando le persone combattono l'omofobia internalizzata, influisce sul modo in cui trattano se stesse e il mondo che li circonda. Per questo è difficile sentirsi abbastanza sicuri per esprimersi in modo credibile. Lo stesso vale per le emozioni - le persone possono sopprimere i sentimenti per non essere condannate o respinte da altri.
Questo influisce spesso sulla soddisfazione relazionale - le persone LGBT possono sentirsi estranee, rendendo difficile il legame significativo con i coetanei.
A causa della vergogna e dell'inappropriatezza dell'amore, alcune persone LGBT possono partecipare a comportamenti rischiosi come abuso di sostanze psicoattive, promiscuità o atti sessuali pericolosi. Possono anche uscire dalla relazione e isolarsi emotivamente. Questo comportamento può portare a un ulteriore senso di vergogna e divisione.
Questo ciclo diventa un circolo vizioso che porta a problemi di salute mentale più gravi.
L'omofobia internalizzata può anche impedire alle persone di chiedere aiuto quando necessario.
Qualcuno che è sopravvissuto a un trauma legato al loro orientamento sessuale può non chiedere la terapia per paura di essere etichettato o lavato. Questo può aggravare i problemi di salute mentale esistenti, tra cui depressione, ansia e disturbo post traumatico da stress.
La buona notizia è che esistono modi per affrontare il problema dell'omofobia internalizzata e per superare i suoi effetti negativi sull'espressione, la regolazione emotiva e la soddisfazione relazionale. Un modo è attraverso una terapia positiva che si concentra sull'aiutare le persone a sviluppare un atteggiamento positivo verso se stesse e verso la propria personalità. Un altro approccio è la terapia cognitivo-comportamentale, che insegna alle persone come gestire i pensieri e le convinzioni negative in modo più positivo. Ci sono anche gruppi di supporto per persone LGBT + dove possono trovare comfort e comunità. Lavorando per accettare se stessi, gli adulti LGBT possono iniziare a esprimersi in modo credibile e avere più soddisfazione nella loro vita personale e professionale.
In che modo la vergogna internalizzata influenza l'espressione, la regolazione emotiva e la soddisfazione relazionale negli adulti LGBT?
La vergogna internalizzata può influire negativamente sull'espressione, limitando la capacità delle persone di esprimere liberamente e con sicurezza il loro vero me. Questo può anche portare a un senso di paura, ansia e scarsa autostima che li rende difficili a formare un rapporto significativo con gli altri. Inoltre, la vergogna internalizzata può influenzare la regolamentazione emotiva, costringendo le persone a sopprimere le loro emozioni o a partecipare a strategie di superamento malsane, come l'abuso di sostanze psicoattive o comportamenti evitativi.