Kiedy człowiek doświadcza uciskającego środowiska społecznego, może on prowadzić do uczucia strachu i wstydu, które można internalizować. Oznacza to, że człowiek zaczyna widzieć siebie negatywnie, wierząc, że jest wadliwy lub błędny w tym, kim jest, zamiast oskarżać społeczeństwo o znęcanie się nad nim. Homofobia internalizowana jest jednym z przykładów tego zjawiska. To jest, gdy ktoś doświadcza dyskryminacji ze względu na swoją orientację seksualną, tożsamość płciową lub obie. Ludzie mogą tego doświadczać, chociaż nigdy nie byli bezpośrednio dotknięci uprzedzeniami i stereotypami innych. Mogą również odczuwać presję, aby dostosować się do norm heteroseksualnych lub cisgender. Ta internalizacja negatywnych wiadomości skutkuje brakiem samoakceptacji, niską samooceną i internalizowaną homofobią. Te uczucia wpływają na to, jak ludzie oddziałują z innymi i wyrażają się na różne sposoby. Jak zindywidualizowana wstyd wpływa na samookreślenie, regulację emocjonalną i relacyjną satysfakcję? Kiedy ludzie zmagają się z internalizowaną homofobią, wpływa to na ich uczucia wobec siebie i otaczającego ich świata. To sprawia, że trudno czuć się na tyle bezpiecznie, aby wyrazić się autentycznie. To samo dotyczy emocji - ludzie mogą tłumić uczucia, aby uniknąć osądzania lub odrzucania przez innych.
Często wpływa również na relacyjną satysfakcję - osoby LGBT mogą czuć się jak osoby zewnętrzne, co utrudnia znaczące połączenie się z rówieśnikami.
W wyniku uczucia wstydu i niegodności miłości, niektórzy ludzie LGBT mogą angażować się w ryzykowne zachowania, takie jak nadużywanie substancji, promiscuity lub niebezpieczne akty seksualne. Mogą również opuścić związki i stać się emocjonalnie odizolowani. Takie zachowanie może prowadzić do dalszych uczuć wstydu i rozłamu.
Cykl ten staje się błędnym cyklem, co prowadzi do poważniejszych problemów psychicznych.
Internalizowana homofobia może również uniemożliwić ludziom szukanie pomocy w razie potrzeby.
Ktoś, kto doświadczył urazu związanego z orientacją seksualną, może nie szukać terapii w obawie przed tagowaniem lub praniem. Może to nasilić istniejące problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym depresję, lęk i PTSD.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby na zajęcie się internalizowaną homofobią i przezwyciężenie jej negatywnych skutków dla samookreślenia, regulacji emocjonalnych i relacyjnej satysfakcji. Jednym ze sposobów jest pozytywna terapia, która koncentruje się na pomaganiu ludziom rozwijać pozytywne nastawienie do siebie i ich osobowości. Innym podejściem jest poznawcza terapia behawioralna, która uczy ludzi, jak bardziej pozytywnie zarządzać negatywnymi myślami i wierzeniami. Istnieją również grupy wsparcia dla osób LGBTQ +, gdzie mogą znaleźć komfort i społeczność. Pracując na rzecz samoodpowiedzialności, dorośli LGBT mogą zacząć wyrażać się autentycznie i doświadczać większej satysfakcji w życiu osobistym i zawodowym.
W jaki sposób wstyd internalizowany wpływa na samookreślenie, regulację emocjonalną i relacyjną satysfakcję dorosłych LGBT?
Zindywidualizowany wstyd może negatywnie wpłynąć na samoświadomość, ograniczając zdolność ludzi do swobodnego i pewnego wyrażania prawdziwego siebie. Może również prowadzić do uczucia strachu, niepokoju i niskiej samooceny, co utrudnia im tworzenie znaczących relacji z innymi. Ponadto wstyd internalizowany może wpływać na regulację emocjonalną, powodując, że ludzie tłumią swoje emocje lub angażują się w niezdrowe strategie radzenia sobie, takie jak nadużywanie substancji lub unikanie zachowań.