Quand une personne vit un environnement social oppressant, cela peut conduire à un sentiment de peur et de honte qui peut être assimilé. Cela signifie qu'une personne commence à se voir négativement, pensant qu'elle est défectueuse ou qu'elle a tort de savoir qui elle est, plutôt que d'accuser la société de la maltraiter. L'homophobie internalisée est un exemple de ce phénomène. C'est quand quelqu'un éprouve de la discrimination en raison de son orientation sexuelle, de son identité de genre ou des deux. Les gens peuvent l'éprouver, même s'ils n'ont jamais été directement victimes des préjugés et des stéréotypes des autres. Ils peuvent également subir des pressions pour répondre aux normes hétérosexuelles ou cisgenres. Cette internalisation des messages négatifs entraîne un manque d'acceptation de soi, une faible estime de soi et une homophobie internalisée. Ces sentiments influencent la façon dont les gens interagissent avec les autres et s'expriment de diverses façons.
Comment la honte internalisée affecte-t-elle l'expression de soi, la régulation émotionnelle et la satisfaction relationnelle? Quand les gens luttent contre l'homophobie internalisée, cela affecte la façon dont ils traitent eux-mêmes et le monde qui les entoure. C'est pourquoi il est difficile de se sentir assez en sécurité pour s'exprimer de manière crédible. Il en va de même pour les émotions - les gens peuvent étouffer les sentiments pour ne pas être condamnés ou rejetés par d'autres.
Cela affecte souvent la satisfaction relationnelle - Les personnes LGBT peuvent se sentir étrangères, ce qui rend difficile la communication significative avec leurs pairs.
En raison du sentiment de honte et d'indigne de l'amour, certaines personnes LGBT peuvent avoir des comportements à risque tels que la toxicomanie, la promiscuité ou des actes sexuels dangereux. Ils peuvent aussi sortir d'une relation et s'isoler émotionnellement. Ce comportement peut entraîner un sentiment de honte et de division.
Ce cycle devient un cercle vicieux, ce qui entraîne des problèmes de santé mentale plus graves.
L'homophobie internalisée peut également empêcher les gens de demander de l'aide si nécessaire.
Quelqu'un qui a subi un traumatisme lié à son orientation sexuelle peut ne pas demander de thérapie par peur d'être marqué ou blanchi. Cela peut aggraver les problèmes de santé mentale actuels, y compris la dépression, l'anxiété et le stress post-traumatique.
La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de traiter le problème de l'homophobie internalisée et de surmonter ses effets négatifs sur l'expression, la régulation émotionnelle et la satisfaction relationnelle. L'un des moyens consiste en une thérapie positive qui vise à aider les gens à développer une attitude positive envers eux-mêmes et leur personnalité. Une autre approche est la thérapie cognitivo-comportementale, qui enseigne aux gens comment gérer les pensées et les croyances négatives de manière plus positive. Il existe également des groupes de soutien pour les personnes LGBTQ + où elles peuvent trouver du réconfort et de la communauté. Les adultes LGBT peuvent commencer à s'exprimer de manière crédible et à éprouver plus de satisfaction dans leur vie personnelle et professionnelle.
Comment la honte internalisée affecte-t-elle l'expression, la régulation émotionnelle et la satisfaction relationnelle chez les adultes LGBT ?
La honte internalisée peut affecter négativement l'expression de soi en limitant la capacité des gens à exprimer librement et avec confiance leur vrai « moi ». Cela peut aussi conduire à des sentiments de peur, d'anxiété et de faible estime de soi qui les rendent difficiles à établir des relations significatives avec les autres. De plus, la honte internalisée peut influencer la régulation émotionnelle en obligeant les gens à supprimer leurs émotions ou à participer à des stratégies d'adaptation malsaines, comme la toxicomanie ou des comportements évitables.