Quando um homem experimenta um ambiente social opressivo, pode levar a um sentimento de medo e vergonha que pode ser aprendido. Isso significa que a pessoa começa a se ver negativamente, acreditando que está prejudicada ou errada em quem é, em vez de acusar a sociedade de maus tratos. Um exemplo disso é a homofobia internalizada. É quando alguém é discriminado por causa da sua orientação sexual, identidade de gênero ou ambos. As pessoas podem experimentá-lo, mesmo que nunca tenham sido vítimas diretas devido aos preconceitos e estereótipos dos outros. Eles também podem sofrer pressão para se adequar às normas heterossexuais ou cisgêneras. Esta internalização de mensagens negativas leva à falta de aceitação, à baixa autoestima e à homofobia internalizada. Estes sentimentos influenciam a forma como as pessoas interagem com os outros e se expressam de várias formas.
Como a vergonha internalizada afeta a expressão, a regulação emocional e a satisfação relacional? Quando as pessoas lutam contra a homofobia internalizada, isso afeta a forma como elas tratam a si mesmas e ao mundo ao seu redor. É difícil sentir-se seguro o suficiente para me expressar fielmente. O mesmo se aplica às emoções - as pessoas podem reprimir sentimentos para não serem condenadas ou rejeitadas por outros.
Isso também frequentemente afeta a satisfação relational - pessoas LGBT podem se sentir forasteiras, o que dificulta a conexão significativa com seus pares.
Como resultado da vergonha e da falta de dignidade do amor, algumas pessoas LGBT podem participar de comportamentos de risco, tais como abuso de substâncias psicoativas, promiscuidade ou atos sexuais perigosos. Eles também podem sair do relacionamento e se isolar emocionalmente. Este comportamento pode levar a mais vergonha e separação.
Este ciclo torna-se um círculo vicioso, o que leva a problemas de saúde mental mais graves.
Homofobia internalizada também pode impedir que as pessoas procurem ajuda quando necessário.
Alguém que sobreviveu a um trauma relacionado com sua orientação sexual pode não pedir terapia por medo de ser marcado ou lavado. Isso pode agravar os problemas de saúde mental existentes, incluindo depressão, ansiedade e distúrbios pós-traumáticos.
A boa notícia é que existem maneiras de resolver o problema da homofobia internalizada e superar seus efeitos negativos na expressão, regulação emocional e satisfação relational. Uma das maneiras é através de uma terapia positiva que se concentra em ajudar as pessoas a desenvolver uma atitude positiva em si e na sua personalidade. Outra abordagem é a terapia cognitivo-comportamental, que ensina às pessoas como gerir pensamentos e crenças negativos de forma mais positiva. Há também grupos de apoio para pessoas LGBT + onde eles podem encontrar conforto e comunidade. Trabalhando para se assumir, os adultos LGBT podem começar a se expressar fielmente e sentir mais satisfação em suas vidas pessoais e profissionais.
Como a vergonha internalizada afeta a expressão, a regulação emocional e a satisfação relacional em adultos LGBT?
A vergonha internalizada pode afetar negativamente a expressão, limitando a capacidade das pessoas de expressar o seu verdadeiro «eu» de forma livre e segura. Isso também pode levar a um sentimento de medo, ansiedade e baixa autoestima que os torna difíceis de criar relações significativas com os outros. Além disso, a vergonha internalizada pode afetar a regulação emocional, forçando as pessoas a reprimir suas emoções ou a participar de estratégias de superação pouco saudáveis, tais como abuso de substâncias psicoativas ou comportamento que evita.