Как сохранить сексуальное желание во время навигации по жизненным изменениям или проблемам
Жизнь полна неожиданных поворотов, которые могут повлиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие. К ним относятся новые рабочие места, семейные обязанности, проблемы со здоровьем, изменения в отношениях, финансовые проблемы и многие другие. Некоторым людям трудно сбалансировать эти жизненные проблемы со своими сексуальными желаниями, что может привести к низкому либидо, менее частой или менее приятной сексуальной активности или даже отсутствию интереса в целом. Но есть способы сохранить свое сексуальное влечение во время навигации по таким трудностям. Вот как:
1. Открыто общайтесь с партнером о своих потребностях и проблемах. Разговоры о том, что происходит в вашей жизни, будь то связанные с работой, финансами, детьми или чем-то еще, помогают укрепить доверие и понимание между вами. Это также позволяет им знать, что вы достаточно заботитесь, чтобы поделиться с ними своими мыслями и чувствами, чтобы им было легче поддерживать вас. Кроме того, выслушивание друг друга может помочь вам обоим найти творческие решения любых препятствий, которые мешают вашей близости.
2. Берегите себя физически и эмоционально. Ешьте хорошо, регулярно занимайтесь спортом, спите адекватно, снижайте уровень стресса и делайте все, от чего вам станет легче. Это не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и повысит уровень энергии, повысит ваше настроение и сделает вас более привлекательными для вашего партнера.
3. Выделите время специально для интимной близости. Даже если вы заняты или испытываете стресс, выделяйте какое-то время каждый день или неделю для сексуальных контактов. Не ждите, пока вы устали или у вас больше ничего не осталось - планируйте заранее, чтобы создать атмосферу, которая поощряет физическую и эмоциональную близость. Выключайте телефоны и другие отвлекающие факторы, зажигайте свечи или играйте в музыку, пользуйтесь смазочными материалами или секс-игрушками, а также занимайтесь чем-то медленно, чтобы улучшить удовольствие и общение.
4. Экспериментируйте с новыми видами деятельности или должностями. Попытка чего-то другого может стать отличным способом вырваться из рутины и разжечь желание.
Например, попробуйте ролевые сценарии, используя массажные масла или еду как часть прелюдии, или занимаясь БДСМ (бондаж, дисциплина, доминирование, подчинение, садизм, мазохизм) практиками. Просто убедитесь, что все участники чувствуют себя комфортно и согласны заранее!
5. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Если жизненные проблемы влияют на ваше либидо в долгосрочной перспективе, возможно, стоит обратиться за терапией или консультацией к квалифицированному специалисту по психическому здоровью, который специализируется на сексе и отношениях. Они могут предоставить поддержку, руководство и стратегии для преодоления любых препятствий, стоящих между вами и выполнением.
6. Будьте терпеливы и с пониманием относитесь к себе и партнеру. Сексуальные желания тают и текут естественным образом в течение жизни, поэтому не ожидайте, что все останется постоянным навсегда. Согласитесь, что это всего лишь один этап из многих в ваших отношениях и что, вероятно, будут и другие. И помните, что даже когда вы не хотите заниматься сексом, все еще есть много способов проявить любовь и привязанность без полового акта, таких как обниматься, целоваться, держаться за руки и открыто говорить о своих чувствах.
7. Не оказывайте слишком большого давления ни на себя, ни на партнера. Легко увязнуть в представлениях о том, как выглядит «нормальный» секс или как часто он должен происходить - но в конечном счете самое главное, что довольны оба партнера. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться друг другом, не беспокоясь о частоте или производительности.
Следуя этим советам, вы можете поддерживать сексуальное желание, ориентируясь на жизненные изменения или проблемы. Помните: путешествие каждой пары уникально, поэтому берите вещи в своем темпе и делайте то, что вам подходит лучше всего!
Как сохранить сексуальное желание, ориентируясь на жизненные изменения или проблемы?
Для поддержания сексуального желания во время навигации по жизненным изменениям или проблемам люди могут отдавать приоритет таким занятиям по уходу за собой, как физические упражнения, методы управления стрессом и здоровое питание. Это может помочь уменьшить физические симптомы тревоги и депрессии, которые могут повлиять на либидо. Кроме того, открытое общение с партнерами о чувствах и потребностях имеет решающее значение для поддержания крепких сексуальных отношений.