Jak utrzymać pożądanie seksualne podczas nawigacji zmiany życia lub wyzwania
Życie jest pełne nieoczekiwanych skrętów i zwrotów, które mogą wpływać na Twoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie. Obejmują one nowe miejsca pracy, obowiązki rodzinne, problemy zdrowotne, zmiany w relacjach, problemy finansowe i wiele innych. Niektórzy ludzie walczą, aby zrównoważyć te problemy życiowe z ich pragnień seksualnych, które mogą prowadzić do niskiego libido, rzadziej lub mniej przyjemne aktywności seksualnej, lub nawet brak zainteresowania w ogóle. Ale są sposoby, aby utrzymać swój popęd seksualny podczas nawigacji takie trudności. Oto jak:
1. Komunikować się otwarcie z partnerem o swoich potrzebach i problemach. Mówienie o tym, co się dzieje w twoim życiu, czy jest związane z pracą, finansami, dziećmi czy cokolwiek, pomaga budować zaufanie i zrozumienie między wami. To również pozwala im wiedzieć, że dbasz na tyle, aby dzielić się z nimi swoimi myślami i uczuciami, aby ułatwić im wsparcie. Ponadto, słuchanie siebie nawzajem może pomóc zarówno znaleźć kreatywne rozwiązania wszelkich przeszkód, które zakłócają Twoją intymność.
2. Dbaj o siebie fizycznie i emocjonalnie. Dobrze jeść, regularnie ćwiczyć, odpowiednio spać, zmniejszyć stres i zrobić wszystko, co sprawia, że czujesz się lepiej. Nie tylko poprawi Twoje ogólne zdrowie, zwiększy również poziom energii, zwiększy nastrój i uczyni Cię bardziej atrakcyjnym dla partnera.
3. Zarezerwuj czas specjalnie dla intymności. Nawet jeśli jesteś zajęty lub zestresowany, zarezerwuj trochę czasu każdego dnia lub tygodnia na spotkania seksualne. Nie czekaj, aż będziesz zmęczony lub nie masz nic innego - planuj stworzyć atmosferę zachęcającą do fizycznej i emocjonalnej intymności. Wyłączyć telefony i inne zakłócenia, świece lub odtwarzać muzykę, używać smarów lub zabawek erotycznych, i zrobić rzeczy powoli, aby poprawić przyjemność i komunikację.
4. Eksperyment z nowymi działaniami lub stanowiskami. Próbowanie czegoś innego może być świetnym sposobem, aby wyrwać się z rutynowego i zapalonego pragnienia.
Przykładowo, spróbuj odegrać rolę w scenariuszach z wykorzystaniem olejów do masażu lub żywności w ramach gry wstępnej lub angażując się w praktyki BDSM (niewolnictwo, dyscyplina, dominacja, uległość, sadyzm, masochizm). Upewnij się tylko, że każdy zaangażowany czuje się komfortowo i zgadza się z wyprzedzeniem!
5. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli problemy życiowe wpływają na twoje libido w dłuższej perspektywie, może warto szukać terapii lub porady u wykwalifikowanego pracownika zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w seksie i związkach. Mogą one zapewnić wsparcie, wytyczne i strategie, aby pokonać wszelkie przeszkody między Tobą a egzekucją.
6. Bądź cierpliwy i współczujący dla siebie i partnera. Pragnienia seksualne topnieją i płyną naturalnie przez całe życie, więc nie oczekuj, że rzeczy pozostaną na zawsze. Zgadzam się, że jest to tylko jeden etap z wielu w twoim związku i że istnieje prawdopodobieństwo, że będą inni. I pamiętaj, że nawet jeśli nie chcesz uprawiać seksu, wciąż istnieje wiele sposobów na okazywanie miłości i uczuć bez stosunku, takich jak przytulanie, całowanie, trzymanie się za ręce i mówienie otwarcie o swoich uczuciach.
7. Nie wywieraj zbyt dużej presji na siebie lub partnera. Łatwo jest wciągnąć w pomysły, jak wygląda „normalny" seks lub jak często powinien się on zdarzyć - ale ostatecznie najważniejsze jest to, że obaj partnerzy są szczęśliwi. Więc skupić się na cieszyć się nawzajem nie martwiąc się o częstotliwość lub wydajność.
Podążając za tymi wskazówkami, możesz wspierać pożądanie seksualne, koncentrując się na zmianach w życiu lub wyzwaniach. Pamiętaj: podróż każdej pary jest wyjątkowa, więc weź rzeczy we własnym tempie i zrób to, co działa najlepiej dla Ciebie!
Jak utrzymać pożądanie seksualne, koncentrując się na zmianach życia lub problemach?
Aby utrzymać pożądanie seksualne podczas nawigacji zmian życia lub problemów, ludzie mogą priorytetowo traktować samodzielne działania, takie jak ćwiczenia, techniki zarządzania stresem i zdrowego jedzenia. Może pomóc zmniejszyć fizyczne objawy lęku i depresji, które mogą wpływać na libido. Ponadto otwarta komunikacja z partnerami o uczuciach i potrzebach ma kluczowe znaczenie dla utrzymania silnych relacji seksualnych.