Cómo mantener el deseo sexual mientras navega por los cambios o problemas de la vida
La vida está llena de giros inesperados que pueden afectar su bienestar físico y emocional. Estos incluyen nuevos empleos, responsabilidades familiares, problemas de salud, cambios en las relaciones, problemas financieros y muchos otros. Algunas personas tienen dificultades para equilibrar estos problemas de la vida con sus deseos sexuales, lo que puede llevar a una baja libido, una actividad sexual menos frecuente o menos placentera, o incluso una falta de interés en general. Pero hay maneras de mantener su atracción sexual mientras navega por tales dificultades. Aquí está cómo:
1. Comuníquese abiertamente con su pareja sobre sus necesidades e inquietudes. Hablar de lo que sucede en tu vida, ya sea relacionado con el trabajo, las finanzas, los niños o cualquier otra cosa, ayuda a generar confianza y entendimiento entre ti. También les permite saber que te preocupas lo suficiente como para compartir tus pensamientos y sentimientos con ellos para que les resulte más fácil apoyarte. Además, escucharse unos a otros puede ayudarte a ambos a encontrar soluciones creativas a cualquier obstáculo que interfiera con tu intimidad.
2. Cuídate física y emocionalmente. Coma bien, haga ejercicio regularmente, duerma adecuadamente, reduzca sus niveles de estrés y haga todo lo que le resulte más fácil. No solo mejorará su salud general, sino que también aumentará sus niveles de energía, aumentará su estado de ánimo y lo hará más atractivo para su pareja.
3. Dedique tiempo específicamente a la intimidad. Incluso si está ocupado o está estresado, dedique algún tiempo cada día o semana a los contactos sexuales. No esperes hasta que estés cansado o no te quede nada más - planifica de antemano para crear un ambiente que fomente la intimidad física y emocional. Apaga los teléfonos y otras distracciones, enciende velas o toca música, usa lubricantes o juguetes sexuales, y practica algo despacio para mejorar el placer y la comunicación.
4. Experimente con nuevas actividades o puestos. Intentar algo diferente puede convertirse en una gran manera de salir de la rutina y encender el deseo.
Por ejemplo, pruebe guiones de rol usando aceites de masaje o alimentos como parte de un preludio, o haciendo prácticas de BDSM (bondage, disciplina, dominación, sumisión, sadismo, masoquismo). Sólo asegúrese de que todos los participantes se sientan cómodos y estén de acuerdo de antemano!
5. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. Si los problemas de la vida afectan su libido a largo plazo, tal vez vale la pena buscar terapia o asesoramiento de un profesional de salud mental calificado que se especialice en sexo y relaciones. Pueden proporcionar soporte, orientación y estrategias para superar cualquier obstáculo que se interponga entre usted y el cumplimiento.
6. Sé paciente y sé comprensivo con ti mismo y con tu pareja. Los deseos sexuales se derriten y fluyen naturalmente durante la vida, así que no esperes que todo permanezca constante para siempre. Estad de acuerdo en que esta es sólo una etapa de muchas en vuestras relaciones y que probablemente habrá otras. Y recuerda que incluso cuando no quieres tener sexo, todavía hay muchas maneras de mostrar amor y afecto sin tener relaciones sexuales, como abrazarte, besarte, tomarte de la mano y hablar abiertamente de tus sentimientos.
7. No ejerza demasiada presión sobre usted ni sobre su pareja. Es fácil atascarse en las ideas sobre cómo se ve el sexo «normal» o con qué frecuencia debe suceder - pero en última instancia lo más importante es que ambas parejas estén satisfechas. Por lo tanto, concéntrese en disfrutar unos de otros sin preocuparse por la frecuencia o el rendimiento.
Siguiendo estos consejos, puede mantener el deseo sexual centrándose en los cambios o problemas de la vida.Recuerda: el viaje de cada pareja es único, así que toma las cosas a tu ritmo y haz lo que más te convenga!
¿Cómo mantener el deseo sexual enfocado en los cambios o problemas de la vida?
Para mantener el deseo sexual mientras navega por los cambios o problemas de la vida, las personas pueden dar prioridad a las actividades de autocuidado como el ejercicio, las técnicas de gestión del estrés y la alimentación saludable. Esto puede ayudar a reducir los síntomas físicos de ansiedad y depresión que pueden afectar la libido. Además, la comunicación abierta con las parejas sobre los sentimientos y las necesidades es crucial para mantener relaciones sexuales fuertes.