Comment préserver le désir sexuel tout en naviguant à travers les changements ou les problèmes de la vie
La vie est pleine de virages inattendus qui peuvent affecter votre bien-être physique et émotionnel. Il s'agit notamment de nouveaux emplois, de responsabilités familiales, de problèmes de santé, de changements dans les relations, de problèmes financiers et bien d'autres. Certaines personnes ont du mal à concilier ces problèmes de vie avec leurs désirs sexuels, ce qui peut entraîner une faible libido, une activité sexuelle moins fréquente ou moins agréable, ou même un manque d'intérêt en général. Mais il existe des moyens de préserver votre attraction sexuelle tout en naviguant dans de telles difficultés. Voici comment:
1. Communiquez ouvertement avec votre partenaire au sujet de vos besoins et de vos préoccupations. Parler de ce qui se passe dans votre vie, que ce soit en rapport avec le travail, les finances, les enfants ou autre, contribue à renforcer la confiance et la compréhension entre vous. Cela leur permet aussi de savoir que vous êtes assez attentif pour partager vos pensées et vos sentiments avec eux afin qu'ils puissent vous soutenir plus facilement. En outre, l'écoute mutuelle peut vous aider tous les deux à trouver des solutions créatives à tous les obstacles qui entravent votre intimité.
2. Prenez soin de vous physiquement et émotionnellement. Mangez bien, faites de l'exercice régulièrement, dormez correctement, réduisez votre niveau de stress et faites tout ce qui vous soulagera. Non seulement cela améliorera votre état de santé général, mais il augmentera également votre niveau d'énergie, améliorera votre humeur et vous rendra plus attrayant pour votre partenaire.
3. Réservez du temps spécialement pour l'intimité. Même si vous êtes occupé ou stressé, consacrez un certain temps chaque jour ou semaine à des relations sexuelles. N'attendez pas que vous soyez fatigué ou qu'il ne vous reste plus rien - prévoyez à l'avance de créer une atmosphère qui encourage l'intimité physique et émotionnelle. Éteignez vos téléphones et autres distractions, allumez vos bougies ou jouez de la musique, utilisez des lubrifiants ou des jouets sexuels et faites quelque chose lentement pour améliorer le plaisir et la communication.
4. Expérimentez de nouvelles activités ou de nouveaux postes. Essayer autre chose peut être un excellent moyen de sortir de la routine et d'alimenter le désir.
Par exemple, essayez des scénarios de rôle en utilisant des huiles de massage ou de la nourriture dans le cadre d'un prélude, ou en pratiquant le BDSM (bondage, discipline, domination, subordination, sadisme, masochisme). Assurez-vous juste que tous les participants se sentent à l'aise et d'accord à l'avance!
5. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Si les problèmes de la vie affectent votre libido à long terme, il peut être utile de demander une thérapie ou des conseils à un professionnel de la santé mentale qualifié qui se spécialise dans le sexe et les relations. Ils peuvent fournir un soutien, des conseils et des stratégies pour surmonter tous les obstacles entre vous et l'exécution.
6. Soyez patient et compréhensif avec vous-même et votre partenaire. Les désirs sexuels fondent et coulent naturellement au cours de la vie, donc ne vous attendez pas à ce que tout reste constant pour toujours. Admettez que ce n'est qu'une étape parmi tant d'autres dans votre relation et qu'il y en aura probablement d'autres. Et rappelez-vous que même quand vous ne voulez pas avoir des relations sexuelles, il y a encore beaucoup de façons de montrer de l'amour et de l'affection sans avoir des rapports sexuels, comme embrasser, embrasser, tenir la main et parler ouvertement de vos sentiments.
7. Ne mettez pas trop de pression sur vous-même ou sur votre partenaire. Il est facile de s'accrocher à des idées sur ce à quoi ressemble le sexe « normal » ou à quelle fréquence il doit se produire - mais en fin de compte le plus important est que les deux partenaires sont satisfaits. Concentrez-vous donc sur profiter les uns des autres sans vous soucier de la fréquence ou des performances.
En suivant ces conseils, vous pouvez soutenir le désir sexuel en vous concentrant sur les changements ou les problèmes de la vie.Rappelez-vous: le voyage de chaque couple est unique, alors prenez les choses à votre rythme et faites ce qui vous convient le mieux!
Comment préserver le désir sexuel en se concentrant sur les changements ou les problèmes de la vie ?
Pour maintenir le désir sexuel tout en naviguant à travers les changements ou les problèmes de la vie, les gens peuvent donner la priorité à des activités de soins tels que l'exercice physique, les techniques de gestion du stress et une alimentation saine. Cela peut aider à réduire les symptômes physiques de l'anxiété et de la dépression qui peuvent affecter la libido. En outre, la communication ouverte avec les partenaires sur les sentiments et les besoins est essentielle pour maintenir des relations sexuelles solides.