Вооруженные силы - это институт, который требует жертв и преданности от своих членов, но он также может быть местом, где формируются личные связи и отношения. Для солдат ЛГБТ, которым, возможно, придется ориентироваться в своих собственных проблемах идентичности и отношений во время службы, поиск способов поддержания здоровых отношений может быть сложной задачей. Стратегии преодоления трудностей могут помочь солдатам ЛГБТ найти баланс между профессиональными обязательствами и реляционными потребностями.
Одна из стратегий баланса профессиональных обязанностей и реляционных потребностей заключается в установлении границ. Установление границ включает в себя установление четких руководящих принципов относительно того, какое поведение приемлемо в отношениях, а какое нет. Это может включать в себя выделение времени каждый день для семьи и друзей, ограничение общения в рабочее время или создание безопасного пространства для эмоциональной поддержки. Устанавливая границы, ЛГБТ-солдаты могут защитить свою частную жизнь и сосредоточиться на работе, не чувствуя себя виноватыми в пренебрежении к своим близким.
Еще одна стратегия преодоления трудностей - оставаться на связи с другими. Солдаты ЛГБТ могут общаться с сослуживцами, семьями или друзьями через виртуальные платформы, такие как социальные сети или телефонные звонки. Это помогает поддерживать чувство связи и поддержки, когда необходимо расстояние из-за развертывания или других факторов. Общение с другими людьми также может дать выход для выражения чувств и получения поощрения во время стресса.
Солдаты ЛГБТ могут практиковать самообслуживание, чтобы управлять требованиями как профессиональной, так и личной жизни. Уход за собой включает в себя такие действия, как физические упражнения, медитация, ведение журнала или хобби. Она позволяет солдатам заряжаться умственно и эмоционально и избегать выгорания. Забота о себе также может помочь солдатам ЛГБТ оставаться обоснованными и сосредоточенными на приоритетах вне работы.
Солдаты ЛГБТ должны обращаться за поддержкой к имеющимся военным ресурсам. Военные советники и капелланы предлагают конфиденциальные услуги, которые решают проблемы психического здоровья, связанные с сексуальностью, идентичностью и отношениями. Они также могут предоставить направления для гражданских терапевтов, которые специализируются в этих областях. Поиск поддержки может помочь солдатам ЛГБТ ориентироваться в проблемах и находить решения, которые лучше всего подходят для них.
Баланс профессиональных обязанностей с реляционными потребностями требует стратегий преодоления трудностей, которые позволяют солдатам ЛГБТ расставлять приоритеты в своем благополучии, выполняя свои обязанности солдат. Устанавливая границы, оставаясь на связи, практикуя самообслуживание и ища поддержки, солдаты ЛГБТ могут найти баланс и удовлетворение в обоих аспектах своей жизни.
Какие стратегии выживания наиболее эффективны, помогая солдатам ЛГБТ сбалансировать профессиональные обязанности с реляционными потребностями?
Исследования показывают, что солдаты ЛГБТ могут извлечь выгоду из нескольких механизмов преодоления трудностей при балансе профессиональных обязанностей с реляционными потребностями. Одной из таких стратегий является развитие сети поддержки доверенных друзей, членов семьи и коллег, которые могут оказывать как эмоциональную, так и практическую поддержку во время необходимости (Hatzenbuehler & Nolen-Hoeksema, 2014).