As Forças Armadas são uma instituição que exige sacrifícios e lealdade dos seus membros, mas também pode ser um lugar onde os laços e relações pessoais são formados. Para os soldados LGBT, que podem ter de orientar seus próprios problemas de identidade e relações durante o serviço, encontrar maneiras de manter uma relação saudável pode ser um desafio. Estratégias para superar as dificuldades podem ajudar os soldados LGBT a encontrar um equilíbrio entre os compromissos profissionais e as necessidades relationais.
Uma das estratégias para equilibrar as responsabilidades profissionais e as necessidades relationais é estabelecer limites. O estabelecimento de limites inclui o estabelecimento de diretrizes claras sobre quais comportamentos são aceitáveis ou não. Isto pode incluir a atribuição de tempo para a família e amigos todos os dias, a limitação da comunicação durante o horário de trabalho ou a criação de um espaço seguro para suporte emocional. Ao estabelecer limites, os soldados LGBT podem proteger a sua privacidade e concentrar-se no trabalho sem se sentirem culpados por desrespeitar os seus entes queridos.
Outra estratégia para superar as dificuldades é manter contato com os outros. Os soldados LGBT podem falar com colegas, famílias ou amigos através de plataformas virtuais, como redes sociais ou telefonemas. Isso ajuda a manter o sentido de comunicação e suporte quando a distância é necessária devido à implantação ou a outros fatores. Falar com outras pessoas também pode dar uma saída para expressar sentimentos e obter incentivo durante o estresse.
Os soldados LGBT podem praticar autoatendimento para gerenciar as exigências tanto profissionais quanto pessoais. Os cuidados incluem atividades como exercícios físicos, meditação, registro ou hobby. Permite que os soldados se carreguem mentalmente e emocionalmente e evitem queimar. Cuidar de si próprio também pode ajudar os soldados LGBT a permanecer razoáveis e focados em prioridades fora do trabalho.
Os soldados LGBT devem pedir apoio aos recursos militares disponíveis. Conselheiros militares e capangas oferecem serviços confidenciais que resolvem problemas de saúde mental relacionados com sexualidade, identidade e relações. Eles também podem fornecer orientações para terapeutas civis que se especializam nessas áreas. Encontrar apoio pode ajudar os soldados LGBT a navegar sobre os problemas e encontrar as soluções mais adequadas para eles.
O equilíbrio das responsabilidades profissionais com as necessidades relationais requer estratégias para superar as dificuldades que permitem aos soldados LGBT priorizar o seu bem-estar, cumprindo suas funções como soldados. Estabelecendo limites, mantendo-se em contacto, praticando autoatendimento e buscando apoio, os soldados LGBT podem encontrar equilíbrio e satisfação em ambos os aspectos de suas vidas.
Quais são as estratégias de sobrevivência mais eficazes para ajudar os soldados LGBT a equilibrar as responsabilidades profissionais com as necessidades relationais?
Estudos indicam que os soldados LGBT podem se beneficiar de vários mecanismos para superar as dificuldades de equilibrar as responsabilidades profissionais com as necessidades relationais. Uma dessas estratégias é desenvolver uma rede de apoio a amigos de confiança, familiares e colegas que podem fornecer apoio emocional e prático durante a necessidade (Hatzenbuehler & Nolen-Hoeksema, 2014).