Le forze armate sono un'istituzione che richiede sacrifici e dedizione dai loro membri, ma può essere anche un luogo dove si formano legami e relazioni personali. Per i soldati LGBT che potrebbero dover concentrarsi sui propri problemi di identità e relazioni durante il servizio, trovare modi per mantenere una relazione sana può essere difficile. Le strategie per superare le difficoltà possono aiutare i soldati LGBT a trovare un equilibrio tra gli impegni professionali e le esigenze relazionali.
Una delle strategie per bilanciare le responsabilità professionali e le esigenze relazionali è stabilire i limiti. La fissazione dei confini include la definizione di linee guida chiare su quali comportamenti sono accettabili nelle relazioni e quali no. Questo può includere l'assegnazione di tempo ogni giorno per la famiglia e gli amici, limitare la comunicazione durante l'orario di lavoro o creare uno spazio sicuro per il supporto emotivo. Fissando dei limiti, i soldati LGBT possono proteggere la loro privacy e concentrarsi sul lavoro senza sentirsi colpevoli di trascurare i loro cari.
Un'altra strategia per superare i problemi è rimanere in contatto con gli altri. I soldati LGBT possono comunicare con colleghi, famiglie o amici attraverso piattaforme virtuali come social media o telefonate. Ciò consente di mantenere il senso di comunicazione e supporto quando è necessario distanziarsi a causa dell'installazione o di altri fattori. Comunicare con altre persone può anche dare una via d'uscita per esprimere sentimenti e ottenere incoraggiamento durante lo stress.
I soldati LGBT possono esercitare l'autosufficienza per gestire i requisiti sia professionali che personali. La cura comprende azioni come esercizio fisico, meditazione, registrazione o hobby. Permette ai soldati di ricaricarsi mentalmente ed emotivamente ed evitare di bruciare. Prendersi cura di se stessi può anche aiutare i soldati LGBT a rimanere ragionevoli e concentrati sulle priorità al di fuori del lavoro.
I soldati LGBT devono chiedere supporto alle risorse militari disponibili. Consiglieri militari e cappellani offrono servizi riservati che affrontano i problemi di salute mentale legati a sessualità, identità e relazioni. Possono anche fornire percorsi per i terapisti civili che sono specializzati in queste aree. Trovare supporto può aiutare i soldati LGBT a concentrarsi sui problemi e trovare le soluzioni più adatte per loro.
L'equilibrio professionale con le esigenze relazionali richiede strategie per affrontare le difficoltà che permettono ai soldati LGBT di dare priorità al proprio benessere svolgendo il loro compito di soldato. Fissando i confini, rimanendo in contatto, esercitando l'autosufficienza e cercando sostegno, i soldati LGBT possono trovare equilibrio e soddisfazione in entrambi gli aspetti della loro vita.
Quali sono le strategie di sopravvivenza più efficaci per aiutare i soldati LGBT a bilanciare le responsabilità professionali con le esigenze relazionali?
Studi dimostrano che i soldati LGBT possono beneficiare di diversi meccanismi per superare le difficoltà nel bilanciare le responsabilità professionali con le esigenze relazionali. Una di queste strategie è lo sviluppo di una rete di supporto per amici fidati, familiari e colleghi che possono fornire supporto emotivo e pratico durante la necessità (Hatzenbuehler & Nolen-Hoeksema, 2014).