Las Fuerzas Armadas son una institución que exige sacrificios y devoción a sus miembros, pero también puede ser un lugar donde se forman lazos y relaciones personales. Para los soldados LGBT, que pueden tener que navegar en sus propios problemas de identidad y relaciones durante el servicio, encontrar formas de mantener una relación sana puede ser una tarea difícil. Las estrategias para superar las dificultades pueden ayudar a los soldados LGBT a encontrar un equilibrio entre los compromisos profesionales y las necesidades relacionales.
Una de las estrategias para equilibrar las responsabilidades profesionales y las necesidades relacionales es establecer límites. El establecimiento de fronteras incluye el establecimiento de directrices claras sobre qué comportamientos son aceptables en una relación y cuáles no. Esto puede incluir dedicar tiempo todos los días a familiares y amigos, limitar la comunicación durante las horas de trabajo o crear un espacio seguro para el apoyo emocional. Al establecer fronteras, los soldados LGBT pueden proteger su privacidad y centrarse en el trabajo sin sentirse culpables por descuidar a sus seres queridos.
Otra estrategia para superar las dificultades es mantenerse en contacto con los demás. Los soldados LGBT pueden comunicarse con compañeros de trabajo, familiares o amigos a través de plataformas virtuales como redes sociales o llamadas telefónicas. Esto ayuda a mantener un sentido de comunicación y soporte cuando se necesita distancia debido a la implementación u otros factores. La comunicación con otras personas también puede dar una salida para expresar sentimientos y recibir aliento en momentos de estrés.
Los soldados LGBT pueden practicar el autoservicio para gestionar las exigencias de su vida profesional y personal. El autocuidado incluye actividades como ejercicio, meditación, llevar un diario o pasatiempos. Permite a los soldados cargarse mental y emocionalmente y evitar el burnout. Cuidarse también puede ayudar a los soldados LGBT a mantenerse informados y enfocados en prioridades fuera del trabajo.
Los soldados LGBT deben buscar apoyo para los recursos militares disponibles. Asesores militares y capellanes ofrecen servicios confidenciales que resuelven problemas de salud mental relacionados con la sexualidad, la identidad y las relaciones. También pueden proporcionar remisiones para terapeutas civiles que se especializan en estas áreas. La búsqueda de apoyo puede ayudar a los soldados LGBT a navegar por los problemas y encontrar las soluciones que más les convengan.
El equilibrio de las responsabilidades profesionales con las necesidades relacionales requiere estrategias para superar las dificultades que permitan a los soldados LGBT priorizar su bienestar cumpliendo con sus responsabilidades como soldados. Al establecer fronteras, mantenerse en contacto, practicar el autocuidado y buscar apoyo, los soldados LGBT pueden encontrar equilibrio y satisfacción en ambos aspectos de su vida.
¿Cuáles son las estrategias de supervivencia más eficaces para ayudar a los soldados LGBT a equilibrar las responsabilidades profesionales con las necesidades relacionales?
Los estudios sugieren que los soldados LGBT pueden beneficiarse de varios mecanismos para superar dificultades en el equilibrio de las responsabilidades profesionales con las necesidades relacionales. Una de estas estrategias es desarrollar una red de apoyo para amigos de confianza, familiares y colegas que puedan brindar apoyo tanto emocional como práctico durante la necesidad (Hatzenbuehler & Nolen-Hoeksema, 2014).