Die Streitkräfte sind eine Institution, die Opfer und Hingabe von ihren Mitgliedern verlangt, aber sie können auch ein Ort sein, an dem persönliche Bindungen und Beziehungen gebildet werden. Für LGBT-Soldaten, die während ihres Dienstes ihre eigenen Identitäts- und Beziehungsprobleme navigieren müssen, kann es eine Herausforderung sein, Wege zu finden, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten. Bewältigungsstrategien können LGBT-Soldaten helfen, ein Gleichgewicht zwischen beruflichen Verpflichtungen und relationalen Bedürfnissen zu finden.
Eine Strategie, um berufliche Verantwortlichkeiten und relationale Bedürfnisse in Einklang zu bringen, besteht darin, Grenzen zu setzen. Grenzen setzen beinhaltet, klare Richtlinien festzulegen, welche Verhaltensweisen in einer Beziehung akzeptabel sind und welche nicht. Dies kann beinhalten, sich jeden Tag Zeit für Familie und Freunde zu nehmen, die Kommunikation während der Arbeitszeit einzuschränken oder einen sicheren Raum für emotionale Unterstützung zu schaffen. Durch die Festlegung von Grenzen können LGBT-Soldaten ihre Privatsphäre schützen und sich auf ihre Arbeit konzentrieren, ohne sich schuldig zu fühlen, ihre Angehörigen zu vernachlässigen.
Eine weitere Bewältigungsstrategie besteht darin, mit anderen in Kontakt zu bleiben. LGBT-Soldaten können über virtuelle Plattformen wie soziale Medien oder Telefonate mit Kollegen, Familien oder Freunden kommunizieren. Es hilft, ein Gefühl der Verbindung und Unterstützung aufrechtzuerhalten, wenn Distanz aufgrund von Einsatz oder anderen Faktoren benötigt wird. Die Kommunikation mit anderen Menschen kann auch einen Ausweg bieten, um Gefühle auszudrücken und in Zeiten von Stress Ermutigung zu erhalten.
LGBT-Soldaten können Selbstbedienung praktizieren, um die Anforderungen des Berufs- und Privatlebens zu bewältigen. Self-Care umfasst Aktivitäten wie Bewegung, Meditation, Journaling oder Hobbys. Es ermöglicht Soldaten, geistig und emotional aufzuladen und Burnout zu vermeiden. Selbstfürsorge kann auch dazu beitragen, dass LGBT-Soldaten geerdet bleiben und sich auf Prioritäten außerhalb der Arbeit konzentrieren.
LGBT-Soldaten sollten sich an die verfügbaren militärischen Ressourcen wenden, um Unterstützung zu erhalten. Militärberater und Seelsorger bieten vertrauliche Dienste an, die sich mit psychischen Problemen im Zusammenhang mit Sexualität, Identität und Beziehungen befassen. Sie können auch Überweisungen für Bürgertherapeuten anbieten, die sich auf diese Bereiche spezialisiert haben. Unterstützung zu finden, kann LGBT-Soldaten helfen, Probleme zu navigieren und Lösungen zu finden, die für sie am besten geeignet sind. Die Vereinbarkeit von beruflicher Verantwortung mit relationalen Bedürfnissen erfordert Bewältigungsstrategien, die es LGBT-Soldaten ermöglichen, ihr Wohlbefinden zu priorisieren, während sie ihre Soldatenpflichten erfüllen. Indem sie Grenzen setzen, in Kontakt bleiben, Selbstfürsorge praktizieren und Unterstützung suchen, können LGBT-Soldaten in beiden Aspekten ihres Lebens Balance und Zufriedenheit finden.
Welche Überlebensstrategien sind am effektivsten, um LGBT-Soldaten dabei zu helfen, berufliche Verantwortlichkeiten mit relationalen Bedürfnissen in Einklang zu bringen?
Studien zeigen, dass LGBT-Soldaten von mehreren Bewältigungsmechanismen profitieren können, wenn sie berufliche Verantwortlichkeiten mit relationalen Bedürfnissen in Einklang bringen. Eine dieser Strategien ist der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks für vertrauenswürdige Freunde, Familienmitglieder und Kollegen, die in Zeiten der Not sowohl emotionale als auch praktische Unterstützung leisten können (Hatzenbuehler & Nolen-Hoeksema, 2014).