Les forces armées sont une institution qui exige des sacrifices et un dévouement de la part de ses membres, mais elle peut aussi être un lieu où des liens et des relations personnels se forment. Pour les soldats LGBT qui devront peut-être se pencher sur leurs propres problèmes identitaires et relationnels pendant leur service, il peut être difficile de trouver des moyens de maintenir des relations saines. Les stratégies pour surmonter les difficultés peuvent aider les soldats LGBT à trouver un équilibre entre les obligations professionnelles et les besoins relationnels.
L'une des stratégies pour équilibrer les responsabilités professionnelles et les besoins relationnels est de fixer des frontières. L'établissement de limites implique l'établissement de lignes directrices claires sur les comportements acceptables et les comportements non acceptables. Il peut s'agir de consacrer du temps tous les jours à la famille et aux amis, de limiter la communication pendant les heures de travail ou de créer un espace sûr pour le soutien émotionnel. En fixant des limites, les soldats LGBT peuvent protéger leur vie privée et se concentrer sur le travail sans se sentir coupables de négligence envers leurs proches.
Une autre stratégie pour surmonter les difficultés est de rester en contact avec les autres. Les soldats LGBT peuvent communiquer avec leurs collègues, leurs familles ou leurs amis via des plateformes virtuelles telles que les réseaux sociaux ou les appels téléphoniques. Cela permet de maintenir un sentiment de communication et de soutien lorsque la distance est nécessaire en raison du déploiement ou d'autres facteurs. La communication avec d'autres personnes peut également donner l'occasion d'exprimer des sentiments et de recevoir des encouragements en période de stress.
Les soldats LGBT peuvent pratiquer le libre-service pour gérer les exigences de la vie professionnelle et personnelle. Les soins comprennent des activités telles que l'exercice, la méditation, la journalisation ou les loisirs. Il permet aux soldats de se charger mentalement et émotionnellement et d'éviter le burn-out. Prendre soin d'eux-mêmes peut aussi aider les soldats LGBT à rester bien informés et à se concentrer sur les priorités en dehors du travail.
Les soldats LGBT doivent faire appel aux ressources militaires disponibles. Les conseillers militaires et les aumôniers offrent des services confidentiels qui traitent des problèmes de santé mentale liés à la sexualité, à l'identité et aux relations. Ils peuvent également fournir des conseils aux thérapeutes civils spécialisés dans ces domaines. La recherche de soutien peut aider les soldats LGBT à cibler les problèmes et à trouver les solutions qui leur conviennent le mieux.
L'équilibre des responsabilités professionnelles avec les besoins relationnels exige des stratégies pour surmonter les difficultés qui permettent aux soldats LGBT de hiérarchiser leur bien-être dans l'exercice de leurs fonctions de soldats. En fixant des limites, en restant en contact, en pratiquant le libre-service et en cherchant du soutien, les soldats LGBT peuvent trouver équilibre et satisfaction dans les deux aspects de leur vie.
Quelles sont les stratégies de survie les plus efficaces pour aider les soldats LGBT à équilibrer leurs responsabilités professionnelles avec leurs besoins relationnels ?
Des études montrent que les soldats LGBT peuvent bénéficier de plusieurs mécanismes pour surmonter les difficultés dans l'équilibre des responsabilités professionnelles avec les besoins relationnels. L'une de ces stratégies consiste à développer un réseau de soutien aux amis, aux membres de la famille et aux collègues de confiance qui peuvent offrir un soutien émotionnel et pratique en cas de besoin (Hatzenbuehler et Nolen-Hoeksema, 2014).