Статья о том, как выразить свою сексуальную неудовлетворенность партнером, не вызывая конфликта. Если вы чувствуете, что что-то у вас не работает, важно говорить об этом открыто и честно. Но иногда сделать это бывает непросто. Вот несколько советов о том, как подойти к этому разговору так, чтобы вас услышали и поняли.
Сначала определите, что именно вас беспокоит. Есть ли конкретный вопрос? Или вы просто вообще чувствуете себя оторванным от партнера во время секса? Выявив проблему, подумайте, почему она возникла. Есть ли какие-то основные проблемы, которые могут способствовать вашему чувству неудовлетворенности? Есть ли что-то, что вы можете сделать по-другому?
Например, если вам скучно от обычного секса, возможно, вам нужно немного оживить ситуацию. Может быть, вам нужно добавить больше разнообразия или ролевых игр.
Далее найдите время, когда вы не будете отвлекаться. Выберите тихое место, где можно спокойно и без перебоев вести дискуссию. Не поднимайте его перед другими людьми или во время выполнения работы по дому. Убедитесь, что у вас достаточно конфиденциальности и времени, чтобы действительно начать беседу.
Начните с признания чувств партнера. Дайте им знать, что вы тоже заботитесь об их удовольствии и хотите улучшить ситуацию. Попробуйте сказать что-то вроде «Мне нравится быть с вами в интимной связи, но в последнее время я не чувствую себя удовлетворенной». Проясните, что конкретно не работает для вас. Используйте нейтральный язык, а не обвинять заявления («Вы никогда не проявляете инициативу» против «Можем ли мы обсуждать наши роли в спальне?»). Если они отвечают в обороне, сохраняйте спокойствие и заверяйте их, что вы по-прежнему заботитесь о них.
Будьте открыты для отзывов и предложений. Ваш партнер может не осознавать, что вы чувствуете или даже что вас заводит. Внимательно выслушайте и обдумайте их точку зрения, прежде чем делать поспешные выводы. Помните, что это улица с двусторонним движением, и оба партнера должны чувствовать себя услышанными.
Избегайте обобщений и обвинений. Вместо того чтобы говорить «вы всегда вставляете поведение», попробуйте описать конкретные экземпляры. И избегайте делать широкие предположения о характере партнера. Вместо того чтобы говорить «вы не заботитесь обо мне», попробуйте спросить «могу ли я что-нибудь сделать, чтобы улучшить наше сексуальное удовлетворение?»
Используйте утверждения «я» вместо утверждений «вы». Избегайте использования негативных слов вроде «никогда» или «всегда». Оставайтесь позитивными и сосредоточьтесь на том, что вы хотели бы видеть больше. Например: «Мне нравится ваше поведение, можем ли мы сделать это снова? «
Наконец, будьте готовы пойти на компромисс и скорректировать свой подход, исходя из своих потребностей. Может быть, у них другой уровень комфорта вокруг определенных действий или они еще не готовы к экспериментам. Будьте понимающими и терпеливыми, когда они ориентируются в этих чувствах. Общайтесь четко и честно на протяжении всего процесса, чтобы избежать недопонимания или обиды.
Помните, что эффективное общение требует терпения и практики. Не сдавайтесь после одного разговора; продолжайте говорить и работать вместе над решениями, которые работают для вас обоих. Удачи!
Как конструктивно сообщить партнеру о сексуальной неудовлетворенности?
Существует много способов общения с партнером о сексуальной неудовлетворенности, но все они требуют тщательного рассмотрения и тактичности. Во-первых, важно быть честным с партнером и выражать свои чувства непредвзято. Это может помочь начать с признания любых положительных аспектов отношений, прежде чем решать проблему.