مقال حول كيفية التعبير عن استيائك الجنسي من شريكك دون التسبب في نزاع. إذا شعرت أن شيئًا ما لا يناسبك، فمن المهم التحدث عنه بصراحة وصدق. لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب القيام بذلك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع هذه المحادثة بطريقة تجعلك مسموعًا ومفهومًا.
أولاً، حدد مخاوفك. هل هناك سؤال محدد ؟ أو هل تشعر فقط بانفصال عن شريكك على الإطلاق أثناء ممارسة الجنس ؟ بعد تحديد المشكلة، فكر في سبب ظهورها. هل هناك أي قضايا أساسية قد تساهم في شعورك بعدم الرضا ؟ هل هناك شيء يمكنك القيام به بشكل مختلف ؟
على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالملل من ممارسة الجنس بانتظام، فقد تحتاج إلى إثارة الأشياء قليلاً. ربما تحتاج إلى إضافة المزيد من التنوع أو لعب الأدوار.
بعد ذلك، ابحث عن وقت لن تشتت فيه انتباهك. اختر مكانًا هادئًا حيث يمكنك بهدوء ودون انقطاع لإجراء مناقشة. لا تلتقطها أمام أشخاص آخرين أو أثناء القيام بالأعمال المنزلية. تأكد من أن لديك ما يكفي من الخصوصية والوقت لبدء محادثة حقًا. ابدأ بالاعتراف بمشاعر شريكك. دعهم يعرفون أنك تهتم بمتعتهم أيضًا وتريد تحسين الأمور. حاول أن تقول شيئًا مثل «أحب أن أكون حميميًا معك، لكنني لا أشعر بالرضا مؤخرًا». أوضح ما لا يناسبك على وجه التحديد. استخدم لغة محايدة بدلاً من إلقاء اللوم على العبارات («أنت لست استباقيًا أبدًا» مقابل «هل يمكننا مناقشة أدوارنا في غرفة النوم ؟»). إذا استجابوا دفاعيًا، فابق هادئًا وأكد لهم أنك ما زلت تهتم بهم.
كن منفتحًا على التعليقات. قد لا يدرك شريكك ما تشعر به أو حتى ما الذي يثيرك. استمع بعناية وفكر في وجهة نظرهم قبل القفز إلى الاستنتاجات. تذكر أن هذا طريق ذو اتجاهين ويجب أن يشعر كلا الشريكين بأنهما مسموعان.
تجنب التعميمات والاتهامات. بدلاً من قول «تقوم دائمًا بإدخال السلوك»، حاول وصف حالات معينة. وتجنب وضع افتراضات واسعة حول شخصية الشريك. بدلاً من قول «أنت لا تهتم بي»، حاول أن تسأل «هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لتحسين رضانا الجنسي ؟»
استخدم العبارات «I» بدلاً من عبارات «أنت». تجنب استخدام كلمات سلبية مثل «أبدًا» أو «دائمًا». ابق إيجابيًا وركز على ما ترغب في رؤيته أكثر. على سبيل المثال، "أنا أحب سلوكك، هل يمكننا القيام بذلك مرة أخرى ؟ "
أخيرًا، كن مستعدًا لتقديم تنازلات وتعديل نهجك بناءً على احتياجاتك. ربما لديهم مستوى مختلف من الراحة حول أنشطة معينة أو ليسوا مستعدين للتجربة بعد. كن متفهمًا وصبورًا عندما يتنقلون في هذه المشاعر. تواصل بوضوح وأمانة طوال العملية لتجنب سوء الفهم أو الاستياء. تذكر أن التواصل الفعال يتطلب الصبر والممارسة. لا تستسلم بعد محادثة واحدة ؛ استمر في الحديث والعمل معًا على حلول تناسبكما. حظا سعيدا!
كيف يمكنني الإبلاغ بشكل بناء عن عدم الرضا الجنسي لشريكي ؟
هناك العديد من الطرق للتواصل مع الشريك حول عدم الرضا الجنسي، لكنها تتطلب جميعها دراسة متأنية ولباقة. أولاً، من المهم أن تكون صادقًا مع شريكك وأن تعبر عن مشاعرك بعقل متفتح. يمكن أن يساعد هذا في البدء بالاعتراف بأي جوانب إيجابية للعلاقة قبل معالجة المشكلة.