Artykuł o tym, jak wyrazić swoje seksualne niezadowolenie z partnera bez powodowania konfliktu. Jeśli uważasz, że coś nie działa dla ciebie, ważne jest, aby mówić o tym otwarcie i uczciwie. Ale czasami może to być trudne do zrobienia. Oto kilka wskazówek, jak podejść do tej rozmowy w sposób, który sprawia, że słyszysz i rozumiesz.
Po pierwsze, zidentyfikować swoje obawy. Czy jest jakieś konkretne pytanie? Czy po prostu czujesz się oderwany od partnera podczas seksu? Po zidentyfikowaniu problemu, zastanów się, dlaczego powstał. Czy istnieją jakieś kwestie, które mogą przyczynić się do twojego niezadowolenia? Czy jest coś, co możesz zrobić inaczej?
Na przykład, jeśli jesteś znudzony regularnym seksem, może trzeba trochę przyprawić. Może trzeba dodać więcej odmiany lub roli.
Następny, znajdź czas, kiedy nie będziesz rozproszony. Wybierz ciche miejsce, gdzie można spokojnie i bez przeszkód prowadzić dyskusję. Nie odbierać go przed innymi ludźmi lub podczas wykonywania obowiązków. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo prywatności i czasu, aby naprawdę rozpocząć rozmowę.
Zacznij od uznania uczuć partnera. Daj im znać, że zależy ci na ich przyjemności i chcesz poprawić sytuację. Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Uwielbiam być z tobą intymna, ale ostatnio nie czuję się zadowolona". Wyjaśnij, co specjalnie dla ciebie nie działa. Użyj języka neutralnego zamiast obwiniania stwierdzeń („Nigdy nie jesteś proaktywny" vs. „Możemy omówić nasze role w sypialni?"). Jeśli zareagują obronnie, zachowaj spokój i zapewniaj, że nadal ci na nich zależy.
Bądź otwarty na informacje zwrotne. Twój partner może nie zdawać sobie sprawy, co czujesz, a nawet co cię włącza. Uważnie słuchaj i rozważaj ich punkt widzenia przed wyciągnięciem wniosków. Pamiętaj, że to dwukierunkowa ulica i obaj partnerzy powinni czuć się słyszeni.
Unikaj uogólnień i oskarżeń. Zamiast mówić „zawsze wstawiać zachowanie", spróbuj opisać konkretne przypadki. I unikać podejmowania szerokich założeń o charakterze partnera. Zamiast mówić: „Nie dbasz o mnie", spróbuj zapytać: „Czy mogę coś zrobić, aby poprawić naszą satysfakcję seksualną?"
Użyj stwierdzeń „I" zamiast „you". Unikaj używania negatywnych słów, takich jak „nigdy" lub „zawsze". Bądź pozytywny i skup się na tym, co chcesz zobaczyć więcej. Na przykład: "Podoba mi się twoje zachowanie, możemy to powtórzyć? "
Wreszcie przygotuj się na kompromis i dostosuj swoje podejście w oparciu o swoje potrzeby. Może mają inny poziom komfortu wokół pewnych działań lub nie są jeszcze gotowi do eksperymentów. Bądź wyrozumiały i cierpliwy, gdy poruszają się po tych uczuciach. Komunikować się jasno i uczciwie w trakcie całego procesu, aby uniknąć nieporozumienia lub urazy.
Pamiętaj, że skuteczna komunikacja wymaga cierpliwości i praktyki. Nie poddawaj się po jednej rozmowie; rozmawiajcie i pracujcie razem nad rozwiązaniami, które działają dla was obojga. Wesoły!
Jak mogę konstruktywnie zgłaszać mojemu partnerowi niezadowolenie seksualne?
Istnieje wiele sposobów komunikowania się z partnerem o niezadowoleniu seksualnym, ale wszystkie one wymagają starannego rozważenia i taktu. Po pierwsze, ważne jest, aby być szczerym z partnerem i wyrazić swoje uczucia z otwartym umysłem. Może to pomóc zacząć od uznania wszelkich pozytywnych aspektów relacji przed rozwiązaniem problemu.