Сексуальная уверенность строится на самооценке и доверии к собственным способностям, чтобы нравиться себе и другому партнеру физически и эмоционально. Когда это чувство компетентности повреждается в результате травмирующих событий, таких как изнасилование, нападение, предательство или длительные периоды изоляции от романтических партнеров, может потребоваться время, чтобы излечиться.
Однако существуют способы постепенно восстановить сексуальную уверенность и желание. В этой статье описываются некоторые практические шаги, которые люди могут предпринять, чтобы восстановить свою сексуальную доблесть после того, как жизнь сбила их с ног.
Первый шаг к восстановлению сексуальной уверенности и желания - признать, что они вообще существуют. Многие люди, испытавшие реляционные неудачи или длительные периоды бездействия, могут испытывать стыд за отсутствие сексуальных желаний или способностей, но это понятная реакция на негативный опыт. Важно признать, что эти чувства естественны, действительны и временны. Чем больше человек принимает свои текущие обстоятельства, тем легче становится двигаться вперед к переменам.
Еще один способ работать в направлении восстановления сексуальной уверенности и желания - это участвовать в несексуальных действиях, способствующих близости.
Например, длительные совместные прогулки, обмен личными мыслями и чувствами или объятия без какого-либо физического контакта могут помочь восстановить эмоциональную близость между двумя людьми. Если вы снова почувствуете близость, секс со временем может стать более привлекательным, чем раньше.
Кроме того, занятия творчеством, такие как искусство или музыка, могут усилить чувства и впоследствии привести к усилению возбуждения.
Для тех, кто борется с беспокойством производительности, может быть полезно сосредоточиться на общении, а не на производительности. Открытый разговор о своих страхах и желаниях с партнером может помочь смягчить часть давления, связанного с сексом. Эксперименты с новыми позициями, техниками и реквизитом (например, повязки на глаза) также могут добавить в спальню азарта и разнообразия.
С точки зрения физической активности регулярные тренировки могут повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья, что может привести к улучшению сексуальной функции. Сбалансированное питание, богатое белком и омега-3 жирными кислотами, может аналогичным образом улучшить энергию и настроение, приводя к большему желанию к сексу.
Наконец, выделение времени каждый день для удовольствия от себя посредством сольной мастурбации может помочь укрепить уверенность, напоминая кому-то, что они все еще наслаждаются физическим прикосновением и удовольствием.
Последовательно следуя этим шагам во времени, люди могут восстановить сексуальную уверенность и желание после травмы, реляционных неудач или длительного бездействия. Это требует терпения, уязвимости и усилий, но можно вернуть искру, которая когда-то была потеряна. Помните, что интимность и эротика не являются бинарными понятиями - есть много способов испытать их вне одного только полового акта.
Сексуальная уверенность и желание являются ценными частями человеческих отношений, и когда они повреждены в результате жизненных событий, они могут занять время для восстановления.
Тем не менее, эта статья наметила несколько практических шагов к восстановлению этих важных аспектов себя. Принимая текущие обстоятельства, участвуя в несексуальных действиях, которые способствуют близости, открыто общаясь с партнерами, безопасно экспериментируя, оставаясь в форме и заботясь о своем теле, любой может вернуть себе законное место в качестве желанного и уверенного сексуального существа.
Как можно восстановить сексуальную уверенность и желание после травмы, реляционных неудач или длительного бездействия?
Сексуальная уверенность и желание - это сложные и нюансированные конструкции, на которые могут влиять различные факторы, такие как прошлый опыт, социальные нормы, культурные убеждения, личные ценности, физическое здоровье, психическое благополучие, динамика отношений и т. Д. Для людей, которые пережили травму, неудачи или длительные периоды бездействия, важно понять, что не существует универсального решения для восстановления их сексуальной уверенности и желания.