性的自信は、自分自身と他のパートナーを肉体的にも感情的にも喜ばせるために、自分自身の能力に対する自尊心と信頼に基づいて構築されています。強姦、暴行、裏切り、ロマンチックなパートナーからの長い隔離などの外傷的な出来事によってその能力感が損なわれると、治癒に時間がかかる可能性があります。しかし、性的自信と欲望を徐々に回復させる方法があります。この記事では、人生が彼らを倒した後に彼らの性的能力を回復するために人々が取ることができるいくつかの実用的な手順を説明します。
性的自信と欲望を回復するための最初のステップは、彼らがさえ存在することを認めることです。関係の失敗や不活動の長い期間を経験した多くの人々は、性欲や能力の欠如に恥ずかしいと感じるかもしれませんが、これは否定的な経験に対する理解できる反応です。これらの感情が自然で、有効で、一時的であることを認識することが重要です。人が現在の状況を受け入れるほど、変化に向かって前進しやすくなります。
性的自信と欲望を回復するために働くもう一つの方法は、親密さを促進する非性的活動に従事することです。例えば、長い散歩を一緒にしたり、個人的な考えや感情を交換したり、物理的な接触なしで抱擁したりすることは、2人の間の感情的な親密さを回復するのに役立ちます。あなたが再び親しく感じるならば、セックスは以前よりも時間の経過とともにより魅力的になるかもしれません。
さらに、芸術や音楽などの創造的な活動は、感情を高め、その後、興奮を高めることができます。
パフォーマンスの不安に苦しんでいる人にとっては、パフォーマンスではなくコミュニケーションに集中することができます。あなたのパートナーとあなたの恐怖や欲望について公然と話すことは、セックスの圧力の一部を軽減するのに役立ちます。新しい位置、テクニック、小道具（目隠しのような）を試してみることは、寝室に興奮と多様性を加えることもできます。
身体活動の面では、定期的な運動はテストステロンのレベルを高め、全体的な健康を改善することができます。、性的機能の改善につながることができます。。タンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富なバランスの取れた食事は、同様にエネルギーと気分を改善し、性欲を高めることができます。最後に、一人のオナニーを通して自分自身を楽しむために毎日時間を取ることは、彼らがまだ物理的なタッチと喜びを楽しんでいることを誰かに思い出させることによって自信を構築するのに役立ちます。
時間を通してこれらのステップに一貫して従うことによって、人々は外傷の後に性的自信と欲望を取り戻すことができます、関係性の失敗、または長引く非活動性。忍耐、脆弱性、努力が必要ですが、かつて失われた火花を取り戻すことは可能です。親密さとエロティシズムはバイナリ概念ではないことを覚えておいてください-性交の外だけでそれらを体験する多くの方法があります。
性的自信と欲望は人間関係の貴重な部分であり、それらが生命イベントによって損傷されると、回復に時間がかかることがあります。
しかし、この記事では、あなた自身のこれらの重要な側面を回復するためのいくつかの実用的なステップを概説しました。現在の状況を受け入れ、親密さを促進する非性的活動に従事し、パートナーと公然とコミュニケーションをとり、安全に実験し、体にフィットして世話をすることで、誰でも望ましく自信のある性的存在として正当な場所を取り戻すことができます。
あなたはどのようにトラウマの後に性的自信と欲望を取り戻すことができますか？
性的自信と欲望は複雑で微妙な構造です、 過去の経験など様々な要因の影響を受け、 社会規範、文化的信念、個人的価値観、身体的健康、精神的幸福、 トラウマ、故障、または長時間の不活動を経験した人々のための関係のダイナミクス、等、 彼らの性的自信と欲望を回復するためのワンサイズのソリューションがないことを理解することが重要です。