A confiança sexual é baseada na autoestima e confiança em suas próprias habilidades para gostar de si e de outro parceiro fisicamente e emocionalmente. Quando este sentimento de competência é danificado por eventos traumáticos como violação, agressão, traição ou longos períodos de isolamento de parceiros românticos, pode levar tempo para se curar.
No entanto, existem maneiras de restaurar gradualmente a confiança sexual e o desejo. Este artigo descreve alguns passos práticos que as pessoas podem tomar para restaurar sua bravura sexual depois que a vida os derrubou.
O primeiro passo para recuperar a confiança sexual e o desejo é reconhecer que eles existem. Muitas pessoas que tiveram falhas relationais ou longos períodos de inatividade podem sentir vergonha pela falta de desejos ou habilidades sexuais, mas é uma reação compreensível à experiência negativa. É importante reconhecer que estes sentimentos são naturais, válidos e temporários. Quanto mais pessoas aceitarem as suas circunstâncias atuais, mais fácil será avançar para a mudança.
Outra maneira de trabalhar para restaurar a confiança sexual e o desejo é participar de ações não sexuais que promovam a intimidade.
Por exemplo, longas caminhadas em conjunto, compartilhamento de pensamentos e sentimentos pessoais ou abraços sem qualquer contato físico podem ajudar a restaurar a intimidade emocional entre duas pessoas. Se voltar a sentir intimidade, o sexo pode ser mais atraente com o tempo do que antes.
Além disso, as aulas de criatividade, como arte ou música, podem aumentar os sentimentos e, posteriormente, aumentar a excitação.
Para aqueles que lutam contra a ansiedade de desempenho, pode ser útil concentrar-se na comunicação em vez de no desempenho. Uma conversa aberta sobre seus medos e desejos com um parceiro pode ajudar a aliviar parte da pressão relacionada ao sexo. Experimentos com novas posições, técnicas e adereços (por exemplo, bandagens nos olhos) também podem adicionar nitrogênio e variedade ao quarto.
Em termos de atividade física, treinos regulares podem aumentar os níveis de testosterona e melhorar a saúde geral, o que pode resultar em melhorias na função sexual. Uma alimentação balanceada rica em proteínas e ácidos graxos ômega-3 pode melhorar a energia e o humor de forma semelhante, levando a um maior desejo de sexo.
Finalmente, dedicar tempo a cada dia para o prazer de si mesmo através da masturbação solo pode ajudar a fortalecer a confiança, lembrando alguém que eles ainda desfrutam do toque físico e do prazer.
Seguindo estes passos consistentemente no tempo, as pessoas podem restaurar a confiança sexual e o desejo após lesões, falhas relationais ou inatividade prolongada. Requer paciência, vulnerabilidade e esforço, mas podemos recuperar uma faísca que já foi perdida. Lembre-se que a intimidade e o erotismo não são conceitos binários - há muitas maneiras de experimentá-los fora apenas da relação sexual.
A confiança sexual e o desejo são partes valiosas das relações humanas, e quando são danificadas por eventos vitais, podem levar tempo para se recuperar.
No entanto, este artigo traçou alguns passos práticos para recuperar esses aspectos importantes de si mesmo. Ao aceitar as circunstâncias atuais, participar de ações não sexuais que promovem a intimidade, falar abertamente com os parceiros, experimentar com segurança, manter-se em forma e cuidar do seu corpo, qualquer um pode recuperar seu lugar legítimo como um ser sexual desejado e confiante.
Como é possível recuperar a confiança sexual e o desejo depois de lesões, falhas relationais ou inatividade prolongada?
Confiança sexual e desejo são construções complexas e nubladas, que podem ser influenciados por vários fatores, como a experiência passada, normas sociais, crenças culturais, valores pessoais, saúde física, bem-estar mental, dinâmica de relacionamentos etc. Para as pessoas que sobreviveram ao trauma, fracassos ou longos períodos de inatividade, é importante entender que não há uma solução universal para restaurar sua confiança sexual e desejo.