В сегодняшнем веке социальных сетей трудно не услышать о советах по отношениям. Кажется, что у каждого есть свое мнение, и есть что сказать, когда речь заходит о том, как улучшить свою любовную жизнь.
Что делать, если вы боретесь с тем, чтобы быть в отношениях на расстоянии, и чувствуете, что даже не можете угнаться за Джонсами, когда дело доходит до времени и внимания вашего партнера? Есть ли способы заставить вещи работать, несмотря на эти проблемы? Вот пять стратегий управления отношениями на расстоянии, не теряя надежды и не ставя под угрозу свое здравомыслие.
1) Общайтесь чаще и открыто. Когда вы находитесь отдельно от партнера, общение становится намного важнее обычного. Вы должны быть уверены, что вы общаетесь эффективно и часто. Это не означает отправку друг другу текстовых сообщений весь день каждый день; Вместо этого попробуйте выделить определенное время, когда вы звоните или общаетесь в видеочате, чтобы у вас было больше времени для разговоров. Вы также должны поделиться подробностями о своей повседневной жизни, а также крупными вехами, такими как дни рождения или юбилеи. Совместное использование небольших моментов поможет им чувствовать себя ближе к вам, даже если они находятся за тысячи километров.
2) Находите новые хобби вместе. Один из способов оставаться на связи, находясь на расстоянии, заключается в том, чтобы выполнять действия вместе удаленно. Можно было сделать что-то простое вроде совместного приготовления ужина через Facetime или совместного просмотра Netflix через Skype. А может быть, вы могли бы по очереди планировать у себя дома (или даже путешествовать!) ночи свиданий. Ключевым моментом здесь является поиск действий, которые позволяют обеим сторонам эмоционально соединяться, сохраняя при этом некоторое чувство нормальности в их отдельной жизни. 3) Устанавливайте основные правила на раннем этапе. Другая стратегия для того, чтобы отношения на расстоянии работали, заключается в установлении ожиданий заранее, чтобы ни одна из сторон не чувствовала, что получает меньше того, что заслуживает.
Если один человек хочет частых телефонных звонков, а другой предпочитает тексты, то установите эти границы заранее. В противном случае это приведет к обиде позже в будущем. 4) При необходимости делайте перерывы. Иногда расстояние вызывает стресс, который не исправит ни один разговор. Если это звучит знакомо, то подумайте о том, чтобы сделать перерыв, пока все снова не успокоится. Перерывы не обязательно означают прекращение отношений, а скорее временный отказ от контакта, чтобы вы могли зарядиться энергией и сосредоточиться на себе, вместо того, чтобы все время беспокоиться о ком-то другом. 5) Не забывайте о самообслуживании. Уход за собой включает в себя все: От здорового питания до регулярных физических упражнений. Убедитесь, что вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровье в этот сложный период, потому что наличие партнера, который заботится о вас, имеет большое значение для облегчения одиночества. И помните: существует множество ресурсов, разработанных специально для людей, переживающих подобные ситуации - будь то консультационные услуги или онлайн-сообщества - поэтому ищите их, когда это необходимо!
Отношения на расстоянии не так-то просто, особенно с технологиями, облегчающими, как никогда, оставаться на связи.
Следуя этим стратегиям, вы можете просто почувствовать себя ближе, чем когда-либо, несмотря на то, что находитесь на расстоянии нескольких миль.
Какие когнитивные и эмоциональные эффекты возникают в результате длительного подавления отношений у развернутого персонала?
Длительный период разлуки, связанный с военным развертыванием, может вызвать различные когнитивные и эмоциональные воздействия на военнослужащих, которые подавляют их чувства по этому поводу. Развертывание часто включает в себя длительные периоды вдали от близких и друзей и жизни среди незнакомых людей, мест и ситуаций. Это может вызвать интенсивные стрессовые реакции у некоторых людей, которые могут проявляться в виде постоянного беспокойства, бессонницы, беспокойства, гнева и перепадов настроения.