Dans l'ère actuelle des médias sociaux, il est difficile de ne pas entendre parler des conseils relationnels. Il semble que tout le monde a ses propres opinions, et il y a beaucoup à dire quand il s'agit d'améliorer sa vie amoureuse.
Que faire si vous vous battez pour être dans une relation à distance et que vous sentez que vous ne pouvez même pas détourner les Johnson quand il s'agit du temps et de l'attention de votre partenaire? Y a-t-il des moyens de faire fonctionner les choses malgré ces problèmes? Voici cinq stratégies de gestion des relations à distance, sans perdre espoir et sans compromettre votre santé mentale.
1) Communiquez plus souvent et ouvertement. Lorsque vous êtes séparé de votre partenaire, la communication devient beaucoup plus importante que d'habitude. Vous devez être sûr que vous communiquez efficacement et souvent. Cela ne signifie pas s'envoyer des SMS tous les jours; Essayez plutôt d'allouer un certain temps lorsque vous appelez ou communiquez dans un chat vidéo pour avoir plus de temps pour parler. Vous devez également partager des détails sur votre vie quotidienne ainsi que des jalons majeurs tels que des anniversaires ou des anniversaires. Partager de petits moments les aidera à se sentir plus près de vous, même s'ils sont à des milliers de kilomètres.
2) Trouvez de nouveaux passe-temps ensemble. Une façon de rester en contact tout en étant à distance est d'effectuer des actions ensemble à distance. Il était possible de faire quelque chose de simple comme faire un dîner ensemble via Facetime ou de partager Netflix via Skype. Ou peut-être pourriez-vous planifier à votre tour chez vous (ou même voyager!) des nuits de rendez-vous. Le point clé ici est de trouver des actions qui permettent aux deux parties de se connecter émotionnellement, tout en conservant un certain sentiment de normalité dans leur vie individuelle. 3) Établir les règles de base dès le début. Une autre stratégie pour que les relations à distance fonctionnent est d'établir des attentes à l'avance afin qu'aucune partie ne se sente moins bien que ce qu'elle mérite.
Si une personne veut des appels téléphoniques fréquents et une autre préfère les textes, fixez ces limites à l'avance. Sinon, cela entraînera un ressentiment plus tard dans l'avenir. 4) Faites des pauses si nécessaire. Parfois, la distance provoque un stress qui ne corrigera aucune conversation. Si cela semble familier, pensez à faire une pause jusqu'à ce que tout se calme à nouveau. Les pauses ne signifient pas nécessairement la fin de la relation, mais plutôt l'abandon temporaire du contact afin que vous puissiez vous charger d'énergie et vous concentrer sur vous-même, au lieu de vous soucier tout le temps de quelqu'un d'autre. 5) N'oubliez pas le libre-service. Les soins incluent tout: D'une alimentation saine à l'exercice régulier. Assurez-vous de prendre soin de votre santé physique et mentale pendant cette période difficile, car avoir un partenaire qui prend soin de vous est d'une grande importance pour soulager la solitude. Et rappelez-vous: il existe de nombreuses ressources conçues spécialement pour les personnes qui vivent des situations similaires - que ce soit des services de conseil ou des communautés en ligne - alors cherchez-les quand c'est nécessaire!
Les relations à distance ne sont pas si faciles, en particulier avec les technologies qui facilitent plus que jamais la communication.
En suivant ces stratégies, vous pouvez simplement vous sentir plus proche que jamais, même si vous êtes à quelques kilomètres de là.
Quels effets cognitifs et émotionnels résultent de la longue répression des relations chez le personnel déployé ?
Une longue période de séparation liée au déploiement militaire peut entraîner divers effets cognitifs et émotionnels sur les militaires qui étouffent leurs sentiments à ce sujet. Le déploiement implique souvent de longues périodes loin des proches et des amis et de la vie parmi les inconnus, les lieux et les situations. Cela peut causer des réactions stressantes intenses chez certaines personnes qui peuvent se manifester sous la forme d'anxiété constante, d'insomnie, d'anxiété, de colère et de sautes d'humeur.